ระบำหน้าท้องแขนบางน่าเชื่อถือ?

ท้องสามารถเต้นแขนบางได้หรือไม่?

การเต้นรำหน้าท้องสามารถแขนบาง ๆ ระหว่างการเต้นรำแขนจะสั่นและเผาผลาญไขมันซึ่งสามารถเล่นบทบาทของแขนบาง ๆ ได้

1. การเต้นร่างกายมีความบางมากเพราะว่าการเต้นรำเป็นรูปแบบแอโรบิคที่มีรูปแบบมากการเต้นรำหน้าท้องเป็นหนึ่งในการเต้นรำที่ดีที่สุดของแขนบาง ๆ อย่าคิดว่าการเต้นรำหน้าท้องสามารถทำได้เพียงบางและใหญ่เท่านั้น ในความเป็นจริงในระหว่างกระบวนการเต้นรำมีการเคลื่อนไหวของแขนซึ่งจะกินไขมันบนแขนและลดไขมันคุณอาจข้ามเต้นรำหน้าท้องในเวลาว่างของคุณไม่เพียง แต่เอวบาง แต่ยังแขนบาง

2 เต้นรำมักจะเต้นรำท้องสามารถออกกำลังกายที่ท้อง, ก้น, เอว, หน้าอก, แขนและต้นขากล้ามเนื้อของร่างกายทั้งหมดสามารถออกกำลังกายในขั้นตอนการเต้นระบำหน้าท้องไขมันส่วนเกินหายไปอย่างช้าๆโดยไม่ต้องรู้ว่ามัน ดังนั้นผู้ที่เต้นระบำหน้าท้องตลอดทั้งปีจะไม่เป็นคนอ้วนมากนอกจากนี้การเต้นรำหน้าท้องสามารถสร้างรูปร่างโค้งที่สวยงามมากขึ้นและทำให้ร่างกายสมบูรณ์แบบมากขึ้น

ท้องเต้นแขนบาง ๆ

รูปร่างของ Wave

บทบาท: ไหล่ยืดหยุ่น, กรูมมิ่งแขนเส้นแขน

ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการดำเนินการ: (ใช้แขนขวาเป็นตัวอย่างสลับแขน)

1 เปิดมือกับกล้วยไม้, ไหล่;

2, ด้วยไหล่แล้วยกข้อศอกเพื่อยกข้อมือ;

3, ไหล่ร่วง, ข้อมือลดลงข้อศอกสลับแขนซ้ายและขวาซ้ำ 8-16 ครั้ง

เปลวไฟแขน

บทบาท: ลดกล้ามเนื้อแขนปรับเส้นโค้งแขน

ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการดำเนินการ:

1 ยืนแขนยกขึ้นเล็กน้อยเหนือศีรษะตรงข้ามกับด้านหลังของมือ

2, มือขวาสไลด์ลงด้านบนของหัว;

3, มือซ้ายเลื่อนลงด้านบนของหัวในขณะที่มือขวาสไลด์มือขึ้นสลับกันทำซ้ำ 8-16 ครั้ง

การเคลื่อนไหวงูแขน

บทบาท: ลบแขน licking, การสร้างเส้นแขนบาง

1 ฟุตแยกกันและความกว้างไหล่ยกแรกไหล่ซ้ายแล้วไปที่ข้อศอกและในที่สุดเพื่อข้อมือค่อยๆยกข้อมือจะงอลง

2 แล้วยกข้อมือของคุณใส่ไหล่ซ้ายและข้อศอกลง

3 ข้อมือลงการเคลื่อนไหวด้านบนจะถูกถ่ายภาพด้วยการเคลื่อนไหวแบบหยักของงูคลาน

4 เปลี่ยนมือขวาเพื่อทำซ้ำการกระทำ

5 ไหล่ขวายกไหล่ซ้ายจมลงเมื่อไหล่ขวาจมไหล่ซ้ายยก 16 ครั้งซ้ายและขวา

วิธีการฝึกเต้นแบบท้องมือ

วิธีที่หนึ่ง: หายใจออกหายใจเข้าใช้งานของความสนใจกับลมหายใจของการเคลื่อนไหวแขนในระหว่างการปฏิบัติเมื่อแขนดูดถูกเปิดขึ้นเมื่อลมหายใจแขนหย่อนคล้อยพับหายใจควรธรรมชาติเป็นการเคลื่อนไหวของแขน

วิธีที่สอง: หลีกเลี่ยงคลิปรักแร้รักแร้ไม่จับมิฉะนั้นแขนโมฆะซุกให้ดูดีมากเพราะเริ่มต้นคลิปลส์ส่วนใหญ่เป็นเพราะการขาดความแข็งแรงของแขนและแขนหลบตาธรรมชาติเนื่องจากแรงโน้มถ่วง 'เรียนรู้ที่จะเต้นรำท้องเชือก Phil Dance Academy 'ดังนั้นเมื่อคุณฝึกซ้อมให้จดจ่อกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อไม่ให้เครียด

วิธีที่สาม: แขนควบคุมแขนเพื่อให้บรรลุมั่นคงไม่ตกหรือไปขึ้นและลงด้วยการห้อยแขนที่แข็งแรงจะเรียกร้องการควบคุมผ่านปลายนิ้วทำเคลื่อนไหวที่จะยืดแขนควบคุมได้ชี้ที่จะขยายไปข้างหน้ามือ ในหนึ่งข้อศอก Jiazhu สูงคงที่เช่นได้รับการแก้ไขโดยทั่วไป แต่มีลูกศิษย์ที่สามารถคงย้ายกะหยุดนิ่ง

วิธีที่สี่: จะทำให้ความรู้สึกของแต่ละการเคลื่อนไหวแขนแขนจะพยายามที่จะขยายการรับรู้กับนิ้วมือของเราไปข้างหน้ารู้สึกว่าถ้าปลายนิ้วมีจิตวิญญาณมีระยะหมอกเหมือนจิตวิญญาณของความฝันเรียกร้องให้ปลายนิ้วปลายนิ้วสัมผัสมากที่สุด ทิศทางที่น่าจะเป็นชนิดของการให้ห่างไกลและการตอบสนองต่อการเรียกร้อง