رقص شکم می توانید بازوی نازک انجام
رقص شکم می توانید بازوی نازک، در این دوره از رقص، بازوها چربی سوختگی، که می تواند نقش بازوی نازک بازی شدیدا تکان بدهم.
1، رقصنده بدن بسیار باریک است، چون رقص شکل دادن بسیار از ورزش های هوازی است، در حالی که در داخل رقص شکم یکی از بهترین رقص سلاح نازک است، انجام رقص شکم می توانید شکم تنها لاغر فکر نمی کنم. در واقع، در این دوره از رقص، هستند بسیاری از عمل بازوی عصبانیت سخن گفتن، که چربی در بازوها مصرف، کاهش چربی وجود دارد. ممکن است زمان فراغت می تواند بیشتر رقص پریدن شکم، نه تنها کمر نازک بازوی نازک خواهد بود آه.
2، اغلب رقص شکم می توانید به شکم، باسن، کمر، سینه، بازوها و پاها ورزش، عضلات می توانید ورزش کنید. در این روند از رقص شکم، چربی اضافی ندانسته به آرامی ناپدید بنابراین چند ساله رقص شکم، و افراد چربی است. علاوه بر این، رقص شکم می توانید یک منحنی برازنده تر از بدن ایجاد، به طوری که بدن کامل تر می شود.
حرکات بازو نازک رقصیدن شکم
شکل موج موج
نقش: شانه های انعطاف پذیر، خطوط بازوی مراقبه
ملزومات اقدام: (در بازوی راست، برای مثال، سلاح متناوب)
1، باز، دست با ارکیده، شانه؛
2، رانده شده توسط شانه، آرنج به نوبه خود به ذکر به ذکر مچ دست؛
3، خارج از افتادگی شانه، مچ دست، آرنج پایین، چپ و راست به تناوب سلاح، 8/16 بار تکرار.
بازوی شعله
نقش: از بین بردن عضلات بازو، منحنی بازو را تغییر دهید.
ضروریات اقدام:
1، ایستاده، دستان کمی بلند بالای سر، مقابل پشت دست؛
2، دست راست اسلاید پایین بالای سر؛
3، دست چپ به پایین بالای سر میچرخد، در حالی که دست راست بالا میآید، دستها به صورت متناوب، 8 تا 16 بار تکرار شود.
جنبش بازوی مار
نقش: منفی لیس زدن دست، شکل دادن به خط بازو نازک.
1، پاها و عرض شانه. ابتدا شانه چپ، سپس به آرنج، و در نهایت به مچ دست، به آرامی بلند، مچ دست پایین به پایین.
2، سپس مچ دست خود را بردارید، شانه چپ و آرنج خود را بگذارید.
3، مچ دست پایین است، حرکت فوقانی توسط حرکات مبهم خزیدن مار به تصویر کشیده شده است.
4، دست راست را برای تکرار عمل تغییر دهید.
5، بلند کردن شانه راست، شانه چپ پایین می رود؛ شانه چپ به شانه راست در هنگام بلند کردن حدود 16 بار در هر غرق شد.
روش حرکات دست تمرین رقص شکم
روش اول: بازدم، دم استفاده از توجه با نفس حرکات بازو در طول عمل، زمانی که بازوی مکش باز کردن، زمانی که نفس سلاح تضعیف خورده، تنفس باید به طور طبیعی به حرکات بازو.
روش دو: اجتناب از کلیپ زیر بغل زیر بغل به گرفتن نیست، در غیر این صورت بازوی نامشروع را در جمع به نگاه خوب، چرا که بسیاری از مبتدیان کلیپ در axils عمدتا به دلیل عدم قدرت بازو و بازو افتادگی به طور طبیعی به علت گرانش، 'یادگیری به رقص شکم بر روی طناب. فیل رقص آکادمی بنابراین ما همیشه باید با توجه به ورزش قدرت بازو برای جلوگیری از ابتلا زیر بغل خود را در حالی که تمرین پرداخت.
روش سه: سلاح کنترل تسلیحات برای رسیدن به ثبات، در حال سقوط نیست و یا بالا و پایین با آویزان بازوی قوی کنترل تقاضا بیش از نوک انگشتان انجام حرکات به کشش کنترل تسلیحات اشاره کرده اند به گسترش رو به جلو، دست. در یک آرنج Jiazhu ارتفاع ثابت، مانند به طور کلی ثابت است، اما با دنبال می تواند شخص، در حال حرکت تغییر، توقف ثابت.
روش چهارم: برای ایجاد حس هر حرکات بازو بازو، سعی خواهد کرد به گسترش آگاهی با انگشتان دست ما رو به جلو، احساس به عنوان اگر نوک انگشتان یک روح، فاصله مبهم وجود دارد مانند یک روح رویای خواستار نوک انگشتان، نوک انگشتان به لمس ترین به نظر می رسد که مسیر دور، پاسخ و تماس است.
