Pode a dança do ventre braços finos?
A dança do ventre pode dilatar os braços.Durante a dança, o braço vai tremer e queimar gordura, que pode desempenhar o papel de braços finos.
1. O corpo dançante é muito magro, porque a dança é um exercício aeróbico bem moldado, a dança do ventre por dentro é uma das melhores danças de braços finos, não pense que a dança do ventre só pode ser fina e grande. Na verdade, durante o processo de dança, há muitos movimentos do braço, que consomem a gordura no braço e reduzem a gordura.Você pode pular a dança do ventre no seu tempo livre, não apenas a cintura fina, mas também o braço magro.
2, muitas vezes de dança do ventre pode exercer para o abdômen, quadris, cintura, tórax, braços e pernas, os músculos podem fazer exercício físico. No processo de dança do ventre, o excesso de gordura, sem saber, desaparecer lentamente portanto perene dança do ventre, e há pessoas gordas. Além disso, a dança do ventre pode criar uma curva mais graciosa do corpo, de modo que o corpo se torna mais perfeito.
Movimentos do braço fino dança do ventre
Forma da mão da onda
Papel: ombro flexível, linhas de braço modificado.
fundamentos de ação: (no braço direito, por exemplo, alternando os braços)
1, aberto, mãos com orquídeas, ombros;
2, impulsionado pelo ombro, cotovelo virada para mencionar mencionar pulso;
3, para fora da gota ombro, o pulso, do cotovelo para baixo, para a esquerda e direita alternadamente os braços, repetido 8-16 vezes.
Braço Flamejante
Função: Perca os músculos do braço, modifique a curva do braço.
Fundamentos de ação:
1, em pé, braços ligeiramente levantados acima da cabeça, em frente às costas da mão;
2, a mão direita desliza pelo topo da cabeça;
3, o declínio na direção esquerda da cabeça, enquanto a mão direita desliza para cima, alternando as mãos, repetido 8-16 vezes.
Movimento de cobra de braço
Papel: menos o braço lambendo, dando forma à linha fina do braço.
1, pés largura dos ombros. Levantar o ombro esquerdo primeiro, em seguida, para o cotovelo, e finalmente para o pulso, e lentamente colocar no chão, o punho é dobrada para baixo.
2, levante o pulso, coloque o ombro esquerdo e o cotovelo para baixo.
3, o pulso está para baixo, o movimento superior é visualizado pelo movimento ondulado da cobra rastejando.
4, mude a mão direita para repetir a ação.
5, levante o ombro direito, o ombro esquerdo afunda, quando o ombro direito afunda, o ombro esquerdo é levantado 16 vezes para a esquerda e para a direita.
Método de prática de movimento de mão de dança do ventre
Método 1: Exale, use inalação Preste atenção à coordenação da respiração ao praticar o movimento do braço, inspire quando o braço estiver aberto e expire quando o braço estiver fechado, e naturalmente integre a respiração no movimento do braço.
Método 2: Evite beliscar.Não prenda sob suas axilas.Se você quer estar vazio, seus braços não vão ficar bem.Muitos iniciantes são principalmente por causa da falta de força nos braços e a inclinação natural dos braços devido à gravidade. Academia de dança de Phil 'Então, quando você pratica, sempre preste atenção para exercitar a força do seu braço para evitar beliscar.
Método 3: Controle do braço O braço deve estar estável Não caia ou balance para cima e para baixo ao fazer a ação O braço deve ter um forte controle As pontas dos dedos do braço devem ser esticadas e controladas para se estenderem para frente. O cotovelo é mantido a uma altura fixa, como se fosse fixado, mas pode mover-se com o movimento, movê-lo e parar.
Método 4: Consciência dos braços Faça o movimento de cada braço, use nossa consciência para estender as pontas dos dedos o máximo possível.Parece que as pontas dos dedos têm uma alma.A distância parece ter um sonho de flutuar nas pontas dos dedos e as pontas dos dedos tocam mais. A direção distante parece ser uma resposta e um chamado.
