배꼽 춤이 얇은 팔 수 있습니까?
배꼽 춤은 팔을 가늘게 할 수 있는데, 춤을 추는 동안 팔은 팔을 흔들어 지방을 연소시켜 얇은 팔의 역할을 할 수 있습니다.
1. 춤추는 몸은 매우 슬림합니다. 왜냐하면 춤은 아주 모양이 좋은 유산소 운동이기 때문입니다. 배꼽 춤은 얇은 팔의 최고의 춤 중 하나입니다. 배꼽 춤은 가늘고 커질 수 있다고 생각하지 마십시오. 사실, 댄스 과정에서 팔의 지방이 소모되어 지방을 감소시키는 팔 운동이 많습니다. 여가 시간에는 배가 허리뿐만 아니라 팔이 얇아 질 수도 있습니다.
2 종종 배꼽 춤은 근육이 운동을 얻을 수 있습니다, 복부, 엉덩이, 허리, 가슴, 팔, 다리에 운동을 할 수 있습니다. 배꼽 춤의 과정에서 여분의 지방이 무의식적으로 천천히 사라 몸이 더 완벽하게 그러므로 다년생 밸리 댄스,없이 지방 사람들. 또한, 벨리 댄스는 몸의 더 우아한 곡선을 만들 수 있습니다.
배꼽 춤의 얇은 팔 움직임
웨이브 손 모양
역할 : 유연한 어깨, 손목 라인 정리.
액션 요점 (오른팔, 예를 들면 교류 팔)
1, 열, 그의 손이 난초했다, 어깨를 넣어;
어깨, 팔꿈치의 회전에 의해 구동 2, 손목을 언급 언급;
3, 어깨, 손목 드롭 오프, 왼쪽, 아래로 팔꿈치, 오른쪽 팔을 교대, 8-16 회 반복.
화염 팔
역할 : 팔 근육을 잃고 팔 곡선을 수정하십시오.
액션 요점 :
1, 서서, 팔을 머리 뒤로 살짝 올려 손바닥 반대편에 놓는다.
2, 오른손은 머리의 정상의 아래에 미끄러진다;
3, 왼손은 머리의 맨 아래로 미끄러 져 오른손은 위로 움직이고, 번갈아 가면서 손은 8-16 번 반복됩니다.
팔 뱀 운동
역할 : 팔을 핥지 않고 얇은 팔 라인을 형성합니다.
1, 발 간격과 어깨 너비. 먼저 왼쪽 어깨를 들어 올린 다음 팔꿈치로, 마지막으로 손목으로 들어 올리면서 천천히 들어 올리면 손목이 아래쪽으로 구부러집니다.
2, 손목을 들어 올리고 왼쪽 어깨와 팔꿈치를 내려 놓습니다.
3, 손목이 아래로, 위 움직임은 뱀 크롤링의 물결 모양 움직임에 의해 몇 군데 있습니다.
4, 오른쪽 손을 변경하여 작업을 반복하십시오.
5, 오른쪽 어깨를 들어 올려 왼쪽 어깨가 다운되면, 리프팅 오른쪽 어깨를 왼쪽 어깨는 약 16 회를 침몰했다.
밸리 댄스 핸드 무브먼트 연습 방법
방법 1 : 호흡해야 자연스럽게 팔 운동으로, 호흡 처진 팔을 접 으면 흡입 팔이 개방 될 때, 연습 도중 팔 운동의 호흡에 관심의 사용을 흡입, 내쉬고.
방법 2 : 잡으려고하지 클립 겨드랑이 겨드랑이를 피하십시오, 그렇지 않으면 무효 암은 밧줄에 배꼽 춤을 배우는 ', 초보자의 많은 대부분 때문에 팔 힘이 부족 axils 클립과 중력에 자연스럽게 처진 팔 때문에, 좋은보고 성공 시켰습니다. 필 댄스 아카데미 '그래서 우리는 항상 연습하는 동안 겨드랑이를 잡는 방지하기 위해 팔 힘을 행사할주의를 기울여야한다.
방법 3 : 암 제어 : 팔은 안정되어야하며, 행동을 할 때 넘어 지거나 상하로 움직이지 말아야하며, 팔은 강한 제어력을 가져야합니다. 팔의 손가락 끝은 앞으로 펴지도록 늘리고 조절해야합니다. 팔꿈치는 마치 고정 된 것처럼 고정 된 높이로 유지되지만 운동과 함께 움직이고 움직이며 멈출 수 있습니다.
방법 4 : 팔 의식 : 각 팔 운동은 우리의 손가락 끝을 가능한 한 앞으로 앞으로 향하게하는 의식을 사용합니다. 손가락 끝이 영혼을 가지고있는 것처럼 느껴집니다. 거리는 손끝에 떠오르는 꿈을 갖고있는 것처럼 보이며 손가락 끝이 가장 많이 닿습니다. 먼 방향은 응답과 전화 인 것 같습니다.
