Bauchtanz kann dünnen Arm tun
Bauchtanz kann dünnen Arm, im Laufe tanzen, die Arme werden schütteln Fett zu verbrennen, die die Rolle der dünnen Arm spielen kann.
1, Tänzer Körper sehr schlank ist, weil der Tanz eine sehr Gestaltung der Aerobic-Übungen ist, während im Inneren des Bauchtanz ist eine der besten Tanz dünnen Arme ist, nicht Bauchtanz kann nur magere Bäuche denken. in der Tat, im Laufe des Tanzes gibt es eine Menge von Jitter Arm Aktion, die das Fett an dem Armen verbrauchen, um das Fett zu reduzieren. könnte Zeit erübrigen kann mehr jumping Bauchtanz, nicht nur dünne Taille dünner Arm oh wird sein.
2, oft Tanz Bauchtanz kann Übung auf den Bauch, Gesäß, Taille, Brust, Arme und Oberschenkel, die Muskeln des ganzen Körpers ausgeübt werden kann.Im Verlauf des Tanzens Bauchtanz, verschwand das überschüssige Fett langsam ohne es zu wissen. Daher sind Menschen, die das ganze Jahr über Bauchtanz tanzen, keine sehr fetten Menschen, außerdem kann Bauchtanz eine schönere Körperkurve formen und den Körper perfekter machen.
Bauchtanz dünne Armbewegungen
Wave Handform
Rolle: flexible Schultern, Armlinien.
Action essentials: (Nehmen Sie den rechten Arm als Beispiel, abwechselnd Arme)
1, offen, Hände mit Orchideen, Schultern;
2, mit den Schultern, und dann die Ellenbogen heben, um das Handgelenk zu heben;
3, fallende Schultern, fallende Handgelenke, Ellenbogen, alternierende linke und rechte Arme, 8-16 mal wiederholt.
Flammenarm
Rolle: Verliere die Armmuskeln, verändere die Armkurve.
Wesentliche Maßnahmen:
1, stehend, Arme leicht über dem Kopf gegenüber dem Handrücken erhoben;
2, rutscht die rechte Hand den oberen Teil des Kopfes;
3, die linke Hand rutscht den oberen Teil des Kopfes, während die rechte Hand nach oben, Hände abwechselnd, 8-16 mal wiederholen.
Armschlangenbewegung
Rolle: minus der Arm leckt, formt die dünne Armlinie.
1, Füße auseinander und Schulterbreite.Hebe zuerst die linke Schulter, dann zum Ellenbogen und schließlich zum Handgelenk, langsam angehoben, das Handgelenk ist nach unten gebogen.
2, dann heben Sie Ihr Handgelenk, legen Sie Ihre linke Schulter und Ellenbogen nach unten.
3, das Handgelenk ist unten, die obere Bewegung wird durch die wellenförmige Bewegung der Schlange abgebildet.
4, ändern Sie die rechte Hand, um die Aktion zu wiederholen.
5, hebt die rechte Schulter, die linke Schulter nach unten geht; linke Schulter zu der rechten Schulter, wenn jedem sank etwa 16 mal anheben.
Bauchtanz Handbewegung Übungsmethode
Eine Methode: Ausatmen inhalieren die Verwendung der Aufmerksamkeit mit dem Odem Armbewegungen während der Praxis, wenn der Saugarm wird geöffnet, wenn der Atem schlaffen Arme gefaltet, Atmung sollte natürlich in die Armbewegungen.
Methode zwei: clip Achsel Achsel Vermeiden nicht zu fangen, da sonst die Leere Arm geklemmt gut aussehen, weil viele Anfänger Axillen Clip vor allem wegen eines Mangels an Armkraft und Arm natürlich aufgrund der Schwerkraft herabhängenden, ‚das Lernen zu Bauchtanz auf dem Seil. Phil Dance Academy "Wenn du trainierst, achte immer darauf, dass du deine Armkraft trainierst, um zu vermeiden, dass du kneifst.
Methode 3: Armkontrolle Der Arm sollte stabil sein.Stürzen Sie nicht ab und schwingen Sie nicht auf und ab, wenn Sie die Aktion ausführen.Der Arm sollte eine starke Kontrolle haben.Die Armfingerspitzen sollten gestreckt und kontrolliert werden, um sich nach vorne zu erstrecken. Der Ellenbogen wird auf einer festen Höhe gehalten, als ob er fixiert wäre, aber er kann sich mit der Bewegung bewegen, bewegen und anhalten.
Methode 4: Armbewußtsein Machen Sie jede Armbewegung, benutzen Sie unser Bewußtsein, um unsere Fingerspitzen so weit wie möglich nach vorne zu strecken, fühlt sich an, als hätten die Fingerspitzen eine Seele, die Entfernung scheint einen Traum zu haben, auf den Fingerspitzen zu schweben. Die ferne Richtung scheint eine Antwort und ein Anruf zu sein.
