La danse du ventre peut faire le bras mince
La danse du ventre peut mince bras, au cours de la danse, les bras secouera brûler les graisses, ce qui peut jouer le rôle de bras mince.
1, danseurs corps est très mince, parce que la danse est très mise en forme d'exercice aérobie, tandis que l'intérieur de la danse du ventre est l'un des meilleurs bras minces de danse, ne pense pas que la danse du ventre ne peut ventres maigre. en fait, au cours de la danse, il y a beaucoup d'action du bras de gigue, qui consommera la graisse sur les bras, réduire la graisse. pourrait gagner du temps peut être plus la danse du ventre de sauter, non seulement mince bras mince de taille sera oh.
2, souvent la danse du ventre peut exercer sur l'abdomen, les fesses, la taille, la poitrine, les bras et les cuisses, les muscles de tout le corps peuvent être exercés. Par conséquent, les personnes qui dansent la danse du ventre tout au long de l’année ne sont pas très grosses, et la danse du ventre peut façonner une plus belle courbe corporelle et rendre le corps plus parfait.
Mouvements de bras minces danse du ventre
Forme de main de vague
Rôle: épaules souples, lignes de bras de toilettage.
Action essentielle: (prendre le bras droit comme exemple, bras en alternance)
1, ouvert, les mains avec les orchidées, les épaules;
2, avec les épaules, puis soulevez les coudes pour soulever le poignet;
3, chute des épaules, chute des poignets, des coudes, alternant bras gauche et droit, répétés 8-16 fois.
Bras de flamme
Rôle: Perdez les muscles des bras, modifiez la courbe du bras.
Action essentielle:
1, position, haute courbure ses bras au-dessus de la tête, en face arrière;
2, la main droite glisse en haut de la tête;
3, la baisse de la direction gauche de la tête, tandis que le droit glisse main, en alternant les mains, répété 8-16 fois.
Mouvement serpent bras
Rôle: moins gras du bras, mise en forme des lignes de bras minces.
1, les pieds la largeur des épaules. Soulevez l'épaule gauche, puis au coude, et enfin au poignet, et lentement mis sur le sol, le poignet est plié vers le bas.
2, puis mis sur le poignet, l'épaule gauche et coudes à des niveaux inférieurs.
3, le poignet vers le bas, même l'opération de formation d'image ci-dessus du mouvement ondulé d'un crawling de serpent.
4, changez la main droite pour répéter l'action.
5, soulevez l'épaule droite, l'épaule gauche coule, lorsque l'épaule droite s'enfonce, l'épaule gauche est soulevée 16 fois à gauche et à droite.
Méthode de pratique du mouvement de la main danse du ventre
Méthode 1: Expirez, utiliser l'inhalation Faites attention à la coordination de la respiration lorsque vous pratiquez le mouvement du bras, inspirez lorsque le bras est ouvert et expirez lorsque le bras est fermé et intégrez naturellement la respiration au mouvement du bras.
Méthode 2: Évitez de vous pincer Ne vous clipsez pas sous les aisselles Si vous voulez être vide, vos bras ne seront pas bien portés Beaucoup de débutants sont principalement à cause du manque de force des bras et de la chute des bras due à la gravité. Phil Dance Academy 'Donc, quand vous pratiquez, faites toujours attention à la force de votre bras pour éviter de vous pincer.
Méthode 3: Contrôle du bras: le bras doit être stable, ne pas tomber et ne pas se balancer lors de l'action, le bras doit être fortement contrôlé, les bouts des doigts doivent être étirés et contrôlés pour pouvoir avancer. Le coude est maintenu à une hauteur fixe, comme s'il était fixe, mais il peut bouger avec le mouvement, le déplacer et s'arrêter.
Méthode 4: Conscience du bras Faites chaque mouvement de bras, utilisez notre conscience pour étendre le plus possible le bout de vos doigts, comme si le bout des doigts avait une âme, la distance semble flotter du bout des doigts et le bout des doigts touche le plus. La direction éloignée semble être une réponse et un appel.
