¿Cuánta gente va a ser como los pequeños después del verano? un bocado para comerse a sí mismo en una grasa, mirando el número de sus propias escalas, y luego ver el muslo con el ojo desnudo de la velocidad del crecimiento, no perder peso tiene miedo de crecer en una grasa, pero el ideal es siempre regordete, y la realidad es siempre sensación ósea. No es fácil levantarse e ir a trabajar por la mañana, y mucho menos levantarse y hacer ejercicio una hora antes. Sentarse en la oficina todo el día no es tiempo para hacer ejercicio.
Son casi las 7 de la hora de prepararse para llegar a casa del trabajo.
Sin embargo, cuando el pequeño sistema listo para comenzar el movimiento del tiempo y recibido una micro-letra que empuja el texto de la lista loca de todas las clases de noche no es conveniente para el ejercicio, dijo que el ejercicio de la tarde equivale al suicidio crónico, porque el ejercicio debe ser de acuerdo a las estrellas, el sol después de la lesión Yang Qi! Mucha gente ve que esto se siente muy razonable para creer, así que la pérdida de peso continúan arrastrando y soltando.
En realidad dijo que el ejercicio de la tarde es una especie de comportamiento de suicidio crónico esto es diferente el uno del otro, para la mayoría de los trabajadores de oficina, el día no tiene suficiente tiempo para hacer ejercicio, por la noche no hacer ejercicio, no sentarse y tan gordo, presión arterial alta para encontrar la puerta? Si usted tiene que encontrar el mejor momento para hacer ejercicio, entonces la mañana es de hecho el mejor. Hubo un estudio extranjero que dijo: "Si usted come alimentos altos en calorías, en la misma cantidad de ejercicio, el mismo ritmo cardíaco de los deportes, el efecto del consumo de calor de la mañana es mejor."
Porque el ejercicio matutino es más propicio para inhibir el aumento de los lípidos sanguíneos que otro tiempo de ejercicio. Aunque el ejercicio matutino es bueno, pero no quiere decir que la noche no pueda ejercitarse ah.
De hecho, si quieres perder peso o quieres estar sano, más ejercicio o bien, incluso en la noche para sacar un poco de ejercicio de tiempo es mejor de lo que no se puede comer. Si su calidad del sueño mejora después de ejercitar en la noche, después significa que no hay nada malo con su ejercicio en la noche.
Pero si usted se queda dormido por la noche y obviamente se siente cansado al día siguiente, entonces no es un buen ejercicio, y usted debe parar y hacer algunos ajustes de inmediato.
En Resumen, siempre y cuando desee ejercitarse, independientemente de que tarde o temprano, encuentre un ejercicio adecuado y el tiempo de ejercicio es el más importante.
Entonces, ¿Qué necesitas prestar atención a los deportes nocturnos?
1, el ejercicio debe ser apropiado, no demasiado alto La búsqueda de los deportes es gradual, por lo que puede establecer un pequeño objetivo para sí mismos, y luego mejorar gradualmente, lo más importante es de acuerdo a su propia situación física para encontrar adecuado para su propio ejercicio.
Para las personas que no tienen experiencia deportiva, no es apropiado si se ejecuta un maratón en primer lugar.
2, la mejor manera de ejercitar es suave.
Un ejercicio demasiado fuerte puede afectar la calidad del sueño por la noche, por lo que es mejor elegir algo suave, como caminar rápido, nadar, trotar, etc. Ejercicio nocturno equivale a suicidio crónico | ¿es así?
