Quante persone saranno come quelle piccole dopo l'estate? un boccone di mangiare se stesso in un grasso, guardando il numero delle proprie scale, e poi vedere la coscia con l'occhio nudo della velocità di crescita, per non perdere peso è paura di crescere in un grasso, ma l'ideale è sempre paffuto, e la realtà è sempre sentimento osseo. Non è facile alzarsi e andare a lavorare la mattina, figuriamoci alzarsi e esercitare un'ora prima. Seduto in ufficio tutto il giorno non è tempo per l'esercizio.
È quasi 7 o ' Clock per prepararsi a tornare a casa dal lavoro.
Tuttavia, quando il piccolo set pronto ad avviare il movimento del tempo e ha ricevuto una micro-lettera spingendo il testo della lista folle di tutti i tipi di notte non è adatto per l'esercizio, ha detto che l'esercizio serale equivale al suicidio cronico, perché l'esercizio dovrebbe essere in base alle stelle, il sole dopo la lesione Yang Qi! Un sacco di gente vede questo sentire molto ragionevole credere, così la perdita di peso continuano a trascinare e rilasciare.
In realtà ha detto che l'esercizio serale è una sorta di comportamento di suicidio cronico questo è diverso l'uno dall'altro, per la maggior parte degli impiegati, il giorno non ha abbastanza tempo per esercitare, di notte non esercitare, non seduto e così grasso, pressione arteriosa alta per trovare la porta? Se dovete trovare il momento migliore per esercitare, allora la mattina è davvero il migliore. C'è stato uno studio straniero che ha detto: "Se si mangia cibo ad alto contenuto calorico, nella stessa quantità di esercizio, la stessa frequenza cardiaca sportiva, l'effetto di riscaldamento del mattino è meglio."
Poiché l'esercitazione di mattina è più favorevole ad inibire l'aumento dei lipidi di anima che l'altro tempo di esercitazione. Anche se l'esercizio mattina è buono, ma non significa che la notte non può esercitare Ah.
In realtà, se si vuole perdere peso o vuole essere sano, più esercizio o buono, anche la sera a prendere un po' di tempo di esercizio è meglio che non si può mangiare. Se la qualità del sonno migliora dopo l'esercizio di notte, allora significa che non c'è niente di sbagliato con il vostro esercizio di notte.
Ma se ti addormenti di notte e, ovviamente, si sentono stanchi il giorno dopo, allora non è un buon esercizio, e si dovrebbe fermarsi e fare alcune regolazioni subito.
In breve, fintanto che si desidera esercitare, indipendentemente prima o poi, trovare un esercizio adeguato e il tempo di esercizio è il più importante.
Così che cosa avete bisogno di prestare attenzione agli sport di notte?
1, l'esercitazione dovrebbe essere adatta, non troppo alta Il perseguimento degli sport è graduale, in modo da potete regolare un piccolo obiettivo per se stesso ed allora aumentare gradualmente, la cosa più importante è secondo la loro propria situazione fisica per trovare adatto a loro proprio esercitazione.
Per le persone che non hanno esperienza sportiva, non è appropriato se si esegue una maratona, in primo luogo.
2, il modo migliore per esercitare è mite.
L'esercitazione troppo forte può interessare la qualità di sonno alla notte, in modo da è migliore scegliere un certo delicato, come camminare veloce, swimming, pareggiare, ecc. Esercizio notte equivale a suicidio cronico | Davvero?
