، موسم گرما موسم ٹھنڈا ہو رہا ہے جب تک آپ کتنے پاؤنڈ کرتے ہیں؟ کیا آپ کا وزن ہے محروم کرنے کے وزن پر ڈال دیا ہے؟ میں نے بہت سے لوگوں کو وزن پہلی سوچ سے محروم ہوجائیں کھا جاتا ہے یا نہیں کھانے کے لئے یقین ہے. بہت سے لوگ ان کے گڈڑھی والد ہیں بار بار وزن گڑہی سے محروم کرنے، لیکن پھر بھی سبق نہیں سیکھا، میں نے آخر جو طریقہ ان کو وزن کم کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے میں نہیں سمجھ سکا.
دراصل، وزن کم کرنے کے لئے سب سے زیادہ صحت مند طریقے غذا کی طرف سے وزن کم کرنے کے لئے کبھی نہیں ہے، زندگی صرف ایک کی حمایت کردار کے طور پر کام کر سکتے ہیں جبکہ وزن کم کرنے کے لئے سب سے زیادہ صحت مند طریقے میں وزن میں کمی غذا، وزن کم کرنے کے لئے ورزش ہر دن کم وسا غذا تھوڑی مقدار میں کھانے اور اب بھی ایک مخصوص ورزش برقرار رکھنے کے لئے رقم، ایک نسبتا موثر چربی جلانے کی کارکردگی کو برقرار رکھنے کے لئے تاکہ، کی بجائے ان کے وزن کو کم کرنے کے لئے ایک غذا پر انحصار کرتے ہیں.
تو یہ کس طرح کی ورزش کرنے کے لئے؟
ایک کا انتخاب کریں وہ aerobic ورزش کے وزن میں کمی کی کارکردگی تھوڑا مختلف ہیں اس سے زیادہ ورزش کی طرح تھا، ہے، تو سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کی طرح ایک پر طویل مدتی ہولڈ کے طور پر جب تک یروبک ورزش کی شدت کی طرح اس کھیل میں، کیونکہ منتخب کرنے کے لئے ہے، وزن میں کمی کے نتائج دیکھنے کے. آپ ایک غیر پسندیدہ کھیل کا انتخاب کرتے ہیں، تو میں تمہیں ایک ماہ برداشت نہیں کر سکتا ترک کرے گا یقین رکھتے ہیں.
وزن کم کرنے کے ورزش، سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے آپ کو، آپ کو اگلے کے چند موثر تحریک کے نقطہ نظر کا اشتراک، چربی جلا کر سکتے ہیں یہاں، کھیل، ایک تربیتی مشق عادات سے محبت کرنے کی ایک وجہ دینے کے لئے جب تک آپ کیلوری بسم طور پر اور اس سے زیادہ ہر دن ورزش ہے .
ایک تحریک،
فرش پر ہاتھ پکڑو براہ راست ریاست، منزل 90 ڈگری گھٹنے فرش پر رکوع کے ساتھ بائیں ٹانگ واپس رکھتے ہوئے، زمین کے قریب پاؤں. سخت انگلیوں براہ راست ٹانگ، پھر تک سوئنگ اور نیچے، عمل دوربین رہتا براہ راست، اس آپریشن 20 مرتبہ دہرایا گیا ہے، اور پھر دوسری طرف کے لئے کارکردگی کا مظاہرہ کیا.
ایکشن II،
ہولڈنگ پوزیشن کی حمایت پلیٹ، اور پھر براہ راست واپس رکھنے کے لئے پیٹ سخت زمین پر ایک footrest کے، دوسرے پاؤں پھر اوپر اٹھا لیا ہے اور جھومتے رہے نیچے، اس آپریشن میں 25 مرتبہ دہرایا گیا ہے، اور پھر دوسری طرف کے لئے کارکردگی کا مظاہرہ کیا.
ایکشن III،
کرنسی کو برقرار رکھنے گولی کی حمایت کرنے کے لئے، اور پھر پیٹ، ہاتھوں اور کہنیوں سہارا منزل سخت، پاؤں کی انگلیوں کے رہتا ہے، پھر اپنے کولہوں جسم کو آگے بڑھانے میں 20 مرتبہ، یہ کاروائی دہرایا گیا ہے کے بارے میں باری باری دو.
غذا میں، عام طور پر صبح، شام اور شام کے کھانے میں یہ کہنا ہے کہ، ہر بار آپ کو ایک سے زیادہ سے زیادہ کھاتے ہیں، تو آپ کو تقریبا ہر روز چاول کا کٹورا کھاؤ، اصل میں آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملے گی. اگر آپ اچانک ابتدائی طور پر کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں یا ابتدائی طور پر صرف چند اسٹیل کھانے سے روکتے ہیں، تو یہ آپ کے دماغ پر ایک بڑا اثر ہوتا ہے. یہ وزن کم کرنے کے لۓ آپ کو آسانی سے آسان بنانے کے لئے آسان نہیں ہوگا، بلکہ آسانی سے معاوضہ بنائے جائیں گے. نفسیاتی، کھانے کے زیادہ ریاست کو ظاہر کرنا آسان ہے.
