Погода становится все холоднее, сколько фунтов у вас есть этим летом? Каков ваш метод потери веса? Я считаю, что многие люди думают, что первый способ сбросить вес - это меньше есть или нет. Многие люди разрушаются этими ямами. Путь к потере веса был снова и снова, но я до сих пор не выучил урока. Я не могу понять, какой метод - лучший способ похудеть.
На самом деле, самый здоровый способ похудеть - никогда не полагаться на диету, чтобы похудеть, диета может играть только вспомогательную роль в жизни потери веса. Самый здоровый способ похудеть - это фитнес, чтобы похудеть, есть небольшое количество обезжиренной пищи каждый день и по-прежнему поддерживать определенное упражнение Количество, чтобы поддерживать более эффективную эффективность сжигания жира, а не полагаться на диету, чтобы уменьшить их вес.
Итак, как вы тренируетесь?
Выбирая спорт, который вам нравится много, эффективность потери веса в аэробных упражнениях не сильно отличается, поэтому самое главное - выбрать тот, который вам нравится. Из-за упражнений средней интенсивности, таких как аэробные упражнения, до тех пор, пока вы упорствуете в долгосрочной перспективе Посмотрите на эффект потери веса. Если вы выбираете спорт, который вам не нравится, то я считаю, что вы не сдадитесь на месяц.
Упражнение, чтобы похудеть, самое главное - дать себе повод любить этот вид спорта, культивировать спортивную привычку, покуда вы делаете больше калорий в день, вы можете сжигать жир, давайте поделимся некоторыми высокоэффективными видами спорта, чтобы увидеть ,
Действие одно,
С обеих рук на полу спина держится прямо, левая нога - на 90 градусов на полу, а задняя часть стопы - близко к земле. Правая нога тянется к носу, а затем качается вверх и вниз. Глядя прямо вперед, это действие повторяется 20 раз, затем переходите на другую сторону.
Действие 2,
Держите положение опоры планшета, держите спину прямо и затяните живот, одну ногу на земле, другую ногу вверх, а затем качайте вверх и вниз, это действие повторяется 25 раз, затем переходите на другую сторону.
Действие три,
Держите положение опоры планшета, затем затяните живот, держите локти обеих рук на полу, держите пальцы ног на ногах и позвольте своим бедрам вращать тело влево и вправо. Это действие повторяется 20 раз.
В диете, то есть в обычные утренние, вечерние и вечерние блюда, каждый раз, когда вы едите меньше одной трети, вы почти целый день будете есть миску риса, фактически помогая вам сбросить вес. Если вы вдруг перестанете есть основные продукты питания или будете есть только несколько основных продуктов с самого начала, это будет иметь большое влияние на ваш собственный ум. Это не только облегчит вам потерю веса, но и легко сформирует компенсацию. Психологически легко проявлять больше состояния питания.
