O tempo está ficando frio, o verão longo quantas libras fazer? O que você colocar em peso para perder peso é? Eu acredito que um monte de pessoas a perder peso primeiro pensamento é comer ou não comer. Um monte de pessoas são estes poços pai para perder peso pit novo e de novo, mas ainda não aprendeu as lições, eu não entendi no final qual método é melhor para eles a perder peso.
Na verdade, a maneira mais saudável de perder peso é nunca perder peso através de dieta, perda de peso dieta na vida só pode agir como um papel de apoio, enquanto que a maneira mais saudável de perder peso é exercício para perder peso, comer pequenas quantidades de alimentos de baixo teor de gordura todos os dias e ainda manter um certo exercício montante, de modo a manter uma eficiência de queima de gordura relativamente eficiente, em vez de confiar em uma dieta para reduzir o seu peso.
Então, como você se exercita?
Escolha um que era mais como exercício, a eficiência da perda de peso de exercício aeróbio são pouco diferentes, então a coisa mais importante é escolher um que você gosta, porque neste esporte como a intensidade do exercício aeróbico, enquanto o porão de longo prazo sobre a Veja o efeito da perda de peso Se você escolher um esporte que você não gosta, então eu acredito que você não vai desistir por um mês.
Exercício para perder peso, a coisa mais importante é dar-se uma razão para amar o esporte, um exercício de treinamento hábitos, desde que você consumir calorias e mais exercer todos os dias, você pode queimar gordura, aqui para compartilhar uma visão de movimento eficiente alguns do próximo .
Ação um,
Com as duas mãos no chão, a parte de trás é mantida reta, a perna esquerda está 90 graus no chão e a parte de trás do pé está perto do chão.A perna direita é esticada até o dedo do pé e depois balançada para cima e para baixo. Olhando para a frente, esta ação é repetida 20 vezes e depois muda para o outro lado.
Ação 2,
Mantenha a posição do suporte da placa, mantenha as costas retas e aperte o abdómen, um pé no chão, o outro pé para cima e depois balance para cima e para baixo, esta ação é repetida 25 vezes e depois muda para o outro lado.
Ação três,
Mantenha a posição do suporte da placa, então aperte o abdômen, segure os cotovelos de ambas as mãos no chão, segure os dedos dos pés e deixe os quadris girar o corpo para a esquerda e para a direita.Esta ação é repetida 20 vezes.
Na dieta, isto é, nas costumeiras refeições da manhã, da tarde e da noite, cada vez que você come menos de um terço, você vai comer uma tigela de arroz quase o dia todo, ajudando-o a perder peso. Se, de repente, você parar de ingerir alimentos básicos ou comer apenas alguns alimentos básicos, isso terá um grande impacto em sua mente, além de facilitar a perda de peso, além de facilitar a compensação. Psicológico, é fácil aparecer mais estado de comer.
