Il tempo è sempre più freddo, quanti chili pesa questa estate? qual è il tuo metodo di perdita di peso? credo che molte persone primo pensiero di perdita di peso è quello di mangiare o non mangiare di meno.
Molte persone sono queste Pit papà di perdita di peso metodo Pit ancora e ancora, ma ancora non è riuscito a imparare la lezione, non sapeva esattamente quale metodo è il più adatto per il proprio metodo di perdita di peso. In realtà, il modo più sano per perdere peso non è mai la dieta per perdere peso, dieta nella vita di perdere peso può agire solo come un ruolo di supporto.
E il modo più sano per perdere peso è quello di perdere peso, mangiare una piccola quantità di cibo a basso contenuto di grassi ogni giorno e anche mantenere una certa quantità di esercizio, in modo da mantenere un più efficiente bruciare l'efficienza dei grassi, piuttosto che da dieting per ridurre il loro peso.
Così come si fa esercizio? Scegli uno dei loro sport preferiti, esercizio aerobico per perdere l'efficienza del peso non è molto, quindi la cosa più importante è scegliere un favorito. Perché, come l'esercizio aerobico nell'intensità dell'esercizio, fino a quando l'aderenza a lungo termine per vedere l'effetto della perdita di peso.
Se si sceglie uno sport che non ti piace, credo che non si bastone ad esso per un mese.
Esercizio per perdere peso, la cosa più importante è quello di darti una ragione preferita per amare lo sport, coltivare un'abitudine sportiva, fintanto che si esercita ogni giorno per bruciare calorie, è possibile bruciare il grasso, qui di seguito per voi di condividere alcuni sport efficienti insieme per vedere.
Azione uno, Tenere le mani sul pavimento, tenere la schiena dritta, inginocchiarsi sul pavimento con la gamba sinistra sul pavimento 90 gradi, e il vostro inpasso vicino al suolo.
La gamba destra allungata dritta punta di piedi, e poi oscillare su e giù, il processo di tenere gli occhi dritti avanti, questa azione ripetere 20 volte, e poi dall'altra parte.
Azione due,
Mantenere una postura piatta di sostegno, mantenere la schiena dritta e stringere l'addome, un piede a terra, un piede su e su e su, e poi oscillare su e giù, ripetere 25 volte, e poi passare verso l'altro lato.
Azione tre,
Mantenere la postura piatta di sostegno, quindi stringere l'addome, i gomiti delle mani sul pavimento, i piedi per terra, e poi lasciare che i fianchi guidare il corpo intorno alla rotazione, questa azione ripetere 20 volte. E nella dieta di cui sopra, che è, nei soliti pasti in anticipo e in ritardo, ogni volta a mangiare meno di un terzo, poi un giorno intero fino a mangiare quasi una ciotola di riso, è in realtà in aiuto si apre la porta per perdere peso. Se improvvisamente non mangiare cibo fiocco o mangiare solo un piccolo alimento fiocco, quindi per la propria mente è anche un grande impatto.
