هر بار که یک تناسب اندام خوبی از مردم نمی تواند کمک کند اما آنها را تا یا به اشتراک گذاری مجموعه ویدئویی به یک دوست، اما واقعا در زمان جمع آوری و یا به اشتراک گذاری، قلب من با فروتنی این است، چرا بدیهی است انجام این عمل همان، و چرا دیگران بهتر و بهتر می شوند، اما خودشان هنوز هم ایستاده اند؟
گفت: روش و تلاش به عنوان مهم، خدا ما را از طریق تلاش های خود را به بهتر و بهتر است که هر دختر به عنوان خوشحال برای دیدن فرستاد، اما چرا اوضاع از دست داده بود کمتر از ورزش خواهد افتاد؟ این است که بدون شک اشتباه گرفته شده توسط برخی سوء تفاهم ها، بیایید با هم به آن نگاه کنیم.
1، نوشیدنی های ورزشی ضروری است برای از دست دادن وزن؟
در ابتدا، اخبار باید توهم کسب و کار باشد. شما توسط کسب و کار باهوش حساب می کنید. ظاهر نوشیدنی های ورزشی واقعا برای ما نیست که هر روز یک ساعت یا یک ساعت در تردمیل اجرا می شود. طراحی شده است، شما خیلی عرق می کنید، واقعا و چندین آب معدنی از آب معدنی می توانید دوباره اضافه کنید. شما می دانید که تمام نوشیدنی های ورزشی حاوی شکر بسیار کم نیست، یک نوشیدنی بطری نوشیدنی ورزشی 500ml کاملا پس از خوردن 25 تا 40 گرم شکر، اینها همه کالری های واقعی هستند. تا زمانی که می خورید، می توانید بگوئید که بیهوده است.
2، ورزش به طور متوسط از دست دادن وزن است؟
همه ما می دانیم که چگالی عضله بالاتر از چربی است، به این معنی که عضله سنگین تر از چربی است. برای بسیاری از مردم ورزش به معنای از دست دادن وزن است. در واقع، این دو نوع نمی توانند خراشیده شوند. علاوه بر این، ورزش های طولانی مدت اجازه دهید میزان متابولیسم ما افزایش یابد و خوردن بیشتر از قبل باشد.این زمان نیز دوره تشکیل عضلانی است، همان اندازه عضله و چربی، عضله سنگین تر از چربی است، بدین معنی که بعد از یک دوره تمرین، افزایش وزن ممکن است. وضعیت: با این حال، خطوط بدن شما بسیار بهتر از قبل خواهد بود، بنابراین ورزش فقط می تواند به وزن نگاه کند، بلکه تغییر را در ترکیب با کل خود احساس می کند.
اگر می خواهید همان شکل را به عنوان یک فرم تناسب اندام بکار ببرید، باید به تمرین بیشتر توجه کنید و در عین حال با کمک غذایی خاصی نیز باشید.
با این حال، برخی از مردم می خواهند برای جلوگیری از گرما که آنها به طور تصادفی می خورند تمرین می کنند. اگر می خواهید شیرینی های شیرین مصرف کنید، گاه گاهی اوقات ورزش طولانی نیست. سودآور نیست
ثانیا، ما باید علاوه بر از دست دادن وزن، مسائل مربوط به سلامت را نیز مورد توجه قرار دهیم. اگر کالری استاندارد برای اندازه گیری وزن است، باید توجه داشت که تمام کالری های دارای کالری مصرف نمی شود، بنابراین رژیم غذایی متعادل به دست می آید. در دراز مدت، سلامت بدن را به خطر می اندازد.
این که آیا ورزش کردن برای از دست دادن وزن یا رژیم غذایی برای از دست دادن وزن است، ضروری است که سلامتی را به عنوان یک پیش فرض قرار دهیم، به این ترتیب وزن کم می تواند به مدت طولانی ادامه یابد.
