Ogni volta che trovo una persona fisica di bell'aspetto, non posso fare a meno di raccogliere questi video o condividerli con i miei amici, ma quando li colleziono o li condivido davvero, il mio cuore è inferiore. Perché faccio la stessa cosa, perché? Gli altri stanno migliorando, ma il loro è ancora fermo?
Si dice che il metodo sia importante quanto lo sforzo, noi facciamo la differenza sempre meglio attraverso i nostri sforzi: questo è ciò che ogni ragazza è felice di vedere, ma perché c'è un movimento ma non è magro? Scambiato da alcuni equivoci, guardiamolo insieme.
1, le bevande sportive sono un must per la perdita di peso?
All'inizio, la notizia deve essere l'illusione del business: sei contato da un buon affare: la comparsa di bevande sportive non è per noi che corriamo sul tapis roulant per mezz'ora o un'ora ogni giorno. Progettato, sei così sudato, davvero e puoi aggiungere qualche boccata di acqua minerale. Sai, tutte le bevande sportive contengono zucchero non troppo basso, bevi una bottiglia di bevanda sportiva da 500 ml è abbastanza Dopo aver mangiato da 25 a 40 g di zucchero, queste sono tutte vere calorie. Finché lo mangi, puoi dire che è inutile.
2, l'esercizio fisico significa perdere peso?
Sappiamo tutti che la densità muscolare è più alta del grasso, il che significa che il muscolo è più pesante del grasso.Per molti, fare esercizio fisico significa perdere peso.Infatti, questi due tipi non possono essere graffiati.Inoltre, sport a lungo termine Lascia che il nostro metabolismo aumenti e mangi più di prima.Questo momento è anche il periodo di formazione dei muscoli, la stessa dimensione di muscolo e grasso, il muscolo è più pesante del grasso, vale a dire, potrebbe esserci un aumento di peso dopo un periodo di esercizio. La situazione, tuttavia, le linee del tuo corpo saranno molto meglio di prima, quindi l'esercizio non può solo guardare il peso, ma anche sentire il cambiamento in combinazione con il suo intero.
Se vuoi praticare la stessa figura di una figura di fitness, allora dovresti prestare attenzione a più pratica, e allo stesso tempo con qualche aiuto dietetico.
Tuttavia, alcune persone vogliono esercitarsi per evitare il calore che mangiano accidentalmente e, se si desidera consumare caramelle in eccesso, non è male prolungare il tempo di esercizio di tanto in tanto. alcun beneficio.
In secondo luogo, dobbiamo considerare i problemi di salute oltre a perdere peso: se le calorie sono lo standard per misurare la perdita di peso, allora va notato che non tutti i cibi ad alto contenuto calorico non vengono mangiati, quindi è difficile ottenere una dieta equilibrata. A lungo termine, è facile mettere in pericolo la salute del corpo.
Se è quello di esercitare per perdere peso o dieta per perdere peso, è necessario mettere la salute come premessa, un modo per perdere peso può continuare a lungo.
