हर बार जब मुझे एक अच्छा दिखने वाला फिटनेस व्यक्ति मिल जाता है, तो मैं इन वीडियो को इकट्ठा करने या उन्हें अपने दोस्तों के साथ साझा करने में मदद नहीं कर सकता। लेकिन जब मैं वास्तव में उन्हें इकट्ठा या साझा करता हूं, तो मेरा दिल कम होता है। मैं वही काम क्यों करता हूं, क्यों? अन्य बेहतर और बेहतर हो रहे हैं, लेकिन अभी भी उनका खड़ा अभी भी खड़ा है?
ऐसा कहा जाता है कि यह प्रयास प्रयास के रूप में महत्वपूर्ण है। हम अपने प्रयासों के माध्यम से अंतर को बेहतर और बेहतर बनाते हैं। यही वह लड़की है जो देखने के लिए खुश है, लेकिन एक आंदोलन क्यों है लेकिन यह पतला नहीं है? निस्संदेह यह निस्संदेह है कुछ गलतफहमी से ग़लत, चलो इसे एक साथ देखें।
1, वजन घटाने के लिए खेल पेय एक आवश्यक वस्तु है?
शुरुआत में, खबर व्यापार का भ्रम होना चाहिए। आपको समझदार व्यवसाय द्वारा गिना जाता है। स्पोर्ट्स ड्रिंक की उपस्थिति वास्तव में हमारे लिए नहीं है जो ट्रेडमिल पर आधे घंटे या एक घंटे तक चलती है। डिज़ाइन किया गया, आप बहुत पसीने वाले हैं, वास्तव में और खनिज पानी के कुछ मुंह वापस जोड़े जा सकते हैं। आप जानते हैं, सभी स्पोर्ट्स ड्रिंक में बहुत कम चीनी नहीं होती है, 500 मिलीलीटर स्पोर्ट्स ड्रिंक की बोतल पीती है 25 ग्राम से 40 ग्राम चीनी खाने के बाद, ये सभी असली कैलोरी हैं। जब तक आप इसे खाते हैं, तो आप कह सकते हैं कि यह व्यर्थ है।
2, व्यायाम वजन कम करने का मतलब है?
हम सभी जानते हैं कि मांसपेशी घनत्व वसा से अधिक है, जिसका मतलब है कि मांसपेशी वसा से भारी है। कई लोगों के लिए, व्यायाम का मतलब वजन कम करना है। वास्तव में, इन दो प्रकारों को खरोंच नहीं किया जा सकता है। इसके अलावा, दीर्घकालिक खेल चयापचय दर बढ़ने और पहले से अधिक खाने दें। इस बार मांसपेशियों के गठन की अवधि भी है, मांसपेशियों और वसा का एक ही आकार, मांसपेशी वसा से भारी है, जिसका कहना है कि व्यायाम की अवधि के बाद वजन बढ़ सकता है। स्थिति। हालांकि, आपके शरीर की रेखाएं पहले की तुलना में काफी बेहतर होंगी, इसलिए अभ्यास केवल वजन को नहीं देख सकता है, बल्कि अपने पूरे संयोजन में बदलाव को भी महसूस कर सकता है।
आप हर किसी के शरीर की फिटनेस के रूप में उत्कृष्टता प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप और अधिक ध्यान व्यायाम करने के लिए, कुछ आहार की मदद से एक ही समय में भुगतान करना चाहिए।
लेकिन कारण है कि कुछ लोगों को आदेश कैलोरी का उपभोग करने के लिए गलती से में खाते हैं, अगर आप का उपभोग करने के अतिरिक्त कैलोरी स्वीट्स कभी कभी व्यायाम समय को लम्बा खींच कर रहे हैं में व्यायाम करने के लिए चाहते हो जाएगा बुरा नहीं है, लेकिन अगर यह लंबे समय तक केवल नुकसान होगा और कोई लाभ नहीं।
दूसरे, हम भी, स्वास्थ्य के मुद्दों से परे वजन घटाने पर विचार करना है, तो वजन घटाने मानकों की गर्मी का एक उपाय है की जरूरत है, तो हम ध्यान देना चाहिए, नहीं सभी उच्च कैलोरी भोजन नहीं करते हैं, यह मुश्किल एक संतुलित पोषण आहार प्राप्त करने के लिए कर रही है, इसलिए लंबी अवधि के नीचे आसानी से शरीर के स्वास्थ्य को खतरे में डाल।
चाहे वजन कम करने के लिए वजन या आहार कम करने के लिए व्यायाम करना है, स्वास्थ्य को आधार के रूप में रखना आवश्यक है, वज़न कम करने का एक तरीका लंबे समय तक जारी रह सकता है।
