В Интернете есть много видов рецептов потери веса, но многие люди жалуются, что этот метод слишком сложный. В конце концов, люди все еще невольно на своих рабочих местах. Можете ли вы есть обед, а не только себя? Эффективность студии зависит от настроения босса в день, не говоря уже о экстравагантной идее обедать. Я даже об этом не думаю.
Серьезно, если это реальность, которая не может быть реалистичной, Сяо Бьянь бессилен. В конце концов, я не могу помочь вам в вашей работе, это может только дать вам духовный комфорт. Но ах, потеря веса - это неправда. Я должен полагаться на себя, чтобы готовить. Xiaobian знает красивого диетолога, и эта цифра действительно велика. Работая в игровой компании, все знают природу игровой компании. Вообще-то невозможно вовремя сойти с работы. Очень хорошо, что вы обедаете, и такая трудовая жизнь, которая была отменена день и ночь, не изменила ее тела. Это действительно бог возмущения!
Это на самом деле не только физическая подготовка, но и занятия спортом и занятия йогой, когда люди свободны. Таким образом, люди, которые могут работать 12 часов в день, являются маленькими идолами! Хорошая фигура.
Видите ли, метод всегда мыслится, большинство людей будут тренироваться, а потому, почему они все еще худы, Xiaobian думает и думает, что он неотделим от диеты до и после тренировки, поэтому подумайте об этом, цель спортивной диеты по-прежнему Это и питательно, и удобно.
Если вы хотите использовать вечернее упражнение, вам не нужно готовить себя, потому что неприятности, в конце концов, может быть, у вас нет спорта после того, как вы закончите еду. Поэтому, если вы хотите тренироваться по ночам, вы можете есть. Он делится на два аспекта: один за час до тренировки и один час после тренировки.
Если вы хотите пойти на работу после работы, вы можете съесть что-нибудь на пэде за час до работы. Это тепло составляет около 150 калорий. Цель этого очень проста и может сделать вас в процессе упражнений. Я не буду голодать.
Самым подходящим фруктом является банан. Банан - самая популярная тропическая пища, а жара одного или двух бананов составляет около 150 калорий. Если вам не нравятся бананы, вы также можете есть два цельных пшеничных хлеба. Ешьте кукурузу.
Количество калорий, добавленных после тренировки, составляет около 200 калорий до 300 калорий. Эта калория может быть определена в соответствии с вашим собственным временем тренировки. Пища, добавленная после тренировки, должна быть обезжиренными углеводами и белком. Вам могут помочь обезжиренные углеводы. Добавляет гликоген и снимает усталость, в то время как белок помогает вам наращивать мышцы и обмен веществ.
Вы можете обнаружить, что этот прием упражнений относительно прост, поэтому вам нужно есть больше питательных веществ и больше разновидностей при других двух приемах пищи. Овощи, фрукты и белки мяса следует есть, иначе будет какая-либо выпадение волос или Если вы потеряете мышцы и так далее, Xiaobian ничего не может с этим поделать.
