Há um monte de receitas de dieta diferente na Internet, mas muitas pessoas se queixaram de que este método é muito difícil, afinal, as pessoas no trabalho ou involuntariamente, pode comer o jantar, não só para ver a sua própria eficiência de trabalho no estúdio, mas também para ver o humor do chefe naquele dia, para não mencionar que eles fazem o jantar esta idéia extravagante,
Até mesmo pensar nisso. Para ser honesto, se é para atender a esta realidade não pode ser a realidade da situação, pequena série é impotente, afinal, eu não posso ajudá-lo a trabalhar, mas também pode dar-lhe conforto espiritual, mas Ah, perda de peso não é realmente a todos dependem de sua própria culinária. Pequeno make up para conhecer uma divisão de nutrição de beleza, a figura é realmente incrível.
Em uma empresa de jogos, todos nós sabemos a natureza da empresa de jogos, a tempo de trabalhar é basicamente impossível, pode fazer você comer o jantar é muito bom, e este dia e noite de cabeça para baixo carreira inesperadamente não deixou sua deformação corporal, este é realmente Shanshi!
Isto não é apenas por aptidão física, mas também contam com os outros têm tempo livre para fazer yoga exercício, então Ah, trabalhar 12 horas por dia também pode fazer pessoas de esportes, são pequenos compõem ídolos! merece uma boa figura que as pessoas invejam.
Você vê, o método é sempre as pessoas pensam para fora, a maioria das pessoas vai exercer, como por que ainda não fina para baixo, pequenas séries de pensamento e após o exercício da dieta inseparável do relacionamento, assim que pensar sobre isso, o objetivo da dieta do exercício ainda está a ser definido em ambos nutrição e conveniência. Se você quiser usar a hora do exercício noturno, então você não precisa cozinhar, porque o problema, afinal, depois de ter terminado após o jantar não pode ter o interesse dos esportes.
Assim se você quer exercitar na noite, a seguir a dieta pode ser dividida em dois aspectos, um é a primeira hora antes do exercício dos petiscos e do exercício uma horas após o suplemento.
Se você quer exercitar após o trabalho, a seguir você pode comer algo no primeiro umas horas antes da barriga da almofada do trabalho, este controle da caloria em torno de 150 kcal, a finalidade é muito simples, pode deixá-lo no processo de exercício não sentirá com fome. e a fruta a mais apropriada do que bananas, bananas é a maioria como o grampo principal do alimento tropical, e uma ou dois bananas no calor são quase 150 kcal ou assim.
Se você não gosta de bananas, você também pode comer duas fatias de pão de trigo integral ou comer um milho.
Após o exercício, as calorias adicionadas são aproximadamente 200 kcal a 300 kcal, as calorias podem ser baseadas em seu próprio tempo do exercício, e após o exercício, os suplementos devem ser hidratos de carbono Low-Fat e proteína, e os hidratos de carbono Low-Fat podem ajudá-lo a repor seu glicogênio e aliviar a fatiga, quando as proteínas puderem o ajudar a strengthen seus músculos e seu metabolismo. Você pode encontrar que o exercício desta refeição é relativamente simples, assim nas outras duas refeições nas exigências da nutrição e de mais variedades.
