Esistono molti tipi di ricette per la perdita di peso su Internet, ma molte persone si lamentano che questo metodo è troppo difficile, dopotutto le persone sono ancora involontariamente nel loro lavoro: puoi cenare, non solo te stesso? L'efficienza dello studio dipende dall'umore del capo del giorno, per non parlare dell'idea stravagante di preparare la cena, non ci penso nemmeno.
Seriamente, se è una realtà che non può essere realistica, Xiao Bian è impotente, dopotutto non posso aiutarti con il tuo lavoro, può solo darti conforto spirituale, ma ah, perdere peso non è vero. Devo fare affidamento su me stessa per cucinare, Xiaobian conosce un bel dietista e la cifra è davvero ottima. Lavorando in una società di giochi, tutti conoscono la natura della società di giochi ed è praticamente impossibile uscire dal lavoro in tempo. È molto bello cenare, e questo tipo di vita lavorativa che è stata invertita giorno e notte non ha cambiato il suo corpo: questo è davvero un dio di indignazione!
Questo in realtà non riguarda solo la forma fisica, ma anche facendo sport e praticando yoga quando le persone sono libere, quindi le persone che possono lavorare per 12 ore al giorno sono tutti piccoli idoli! Buona figura
Vedete, il metodo è sempre pensato, la maggior parte delle persone eserciterà, perché non sono ancora magri, Xiaobian pensa e pensa che sia inseparabile dalla dieta prima e dopo l'esercizio, quindi pensateci, l'obiettivo della dieta sportiva è ancora È sia nutriente che conveniente.
Se vuoi usare l'esercizio del tempo serale, non hai bisogno di cucinare da solo, perché, dopo tutto, i guai, forse, non hai lo sport dopo aver finito il pasto, quindi se vuoi fare esercizio di notte, allora puoi mangiare. È diviso in due aspetti, uno è l'ora prima dell'esercizio e un'ora dopo l'esercizio.
Se vuoi andare al lavoro dopo il lavoro, puoi mangiare qualcosa sul tappetino per un'ora prima del lavoro.Questo calore è di circa 150 calorie Lo scopo di questo è molto semplice e può farti fare esercizio. Non sentirò fame.
Il frutto più adatto rispetto alla banana, la banana è tropicale, come la maggior parte alimenti di prima necessità, e il calore quasi 12 banane su. Se non ti piace banane, si può anche mangiare due fette di pane integrale è di circa 150 calorie o mangiare mais.
Dopo l'esercizio ricostituire le calorie in circa 200 calorie per 300 calorie, le calorie possono essere impostati in base al tempo di un allenamento, integratori alimentari dopo l'esercizio dovrebbero essere proteine a basso contenuto di grassi e carboidrati, i carboidrati a basso contenuto di grassi può aiutare sostituire il glicogeno e alleviare la fatica, mentre la proteina vi aiuterà a consolidare e metabolismo muscolare.
Si può scoprire che questo pasto di esercizio è relativamente semplice, quindi è necessario mangiare più nutrienti e più varietà negli altri due pasti: verdure, frutta e proteine di carne dovrebbero essere mangiate, altrimenti ci sarà qualche perdita di capelli o Se perdi i muscoli e così via, Xiaobian non può farci nulla.
