เมื่อหลายคนหย่อนใจเกี่ยวกับ 'ขี้เกียจ' พวกเขามักพูดว่า 'สามารถยืนได้โดยไม่ต้องยืน' ดูเหมือนว่านั่งเป็นวิธีที่ผ่อนคลายและสะดวกสบายมาก แต่ถ้าคุณนั่งยังคงเป็นเวลานานทุกวัน, ฉันไม่คิดว่ามันเป็นสิ่งผ่อนคลายที่จะนั่งและถ้าคุณไม่ได้นั่งขวาก็จะมีผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ
ท่านั่ง 3 ท่าทำให้ร่างกายเจ็บมาก
การศึกษาพบว่าคนงานสำนักงานส่วนใหญ่มีอาการปวดกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับท่านั่งที่ไม่ถูกต้องและพฤติกรรมการทำงานที่ไม่แข็งแรงนักวิทยาศาสตร์แบ่งท่านั่งที่ไม่ถูกต้องเหล่านี้ออกเป็นสามรูปแบบ
ประเภทขี้เกียจ: ภาพมาตรฐานของตำแหน่งที่นั่งประเภทนี้คือ
นั่งบนเก้าอี้ที่มีเอวโค้งตรงกลางหลังกับด้านหลังของเก้าอี้ถือเมาส์ไว้ด้านหน้าทั้งสองมือตำแหน่งที่นั่งประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการปวดหลังและไม่ย่อย
ประเภทพัดลมคอมพิวเตอร์: คนมักเห็นภาพของแฟนคอมพิวเตอร์ในภาพยนตร์และโทรทัศน์: ใบหน้าของพวกเขาอยู่ใกล้กับจอคอมพิวเตอร์ไหล่ของพวกเขาสูงตระหง่านและมือของพวกเขาอยู่บนแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์เนื่องจากตำแหน่งที่นั่งแบบนี้ทำให้กล้ามเนื้อหลังคับเกินไป มักทำให้เกิดอาการปวดหลังและลำคอทำให้เกิดปัญหาปากมดลูก
ประเภท Drafter: ท่าทางแบบนี้เป็นเรื่องธรรมดาในเครื่อง plotters คอมพิวเตอร์พวกเขามักจะเอามือวางเมาส์ไว้เป็นเวลานานซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้
หากมีปัญหาท่าทางของคุณได้อย่างง่ายดายสามารถนำไปสู่อาการปวดหลังกระดูกคอหรือแม้กระทั่งแผ่นดิสก์ lumbar และควรได้รับการแก้ไข. ทำงานควรหลีกเลี่ยงการมีชีวิตอยู่ประจำที่เกี่ยวกับทุก 45 นาทีจะยืนขึ้นและส่วนที่เหลือประมาณ 5-10 นาที กิจกรรมที่เอวกล้ามเนื้อผ่อนคลาย
ท่าที่ถูกต้องเป็นเช่นนั้น
ความสูงของที่นั่งที่เหมาะสมของร่างกายส่วนบนตรงหน้าท้องขากรรไกรล่างปิดเล็กน้อย. สองขากันฟุตแน่นบนพื้นดินที่เท้าสัมผัสพื้นดินมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้เพื่อหลีกเลี่ยงการสูงเกินไปหรือต่ำเกินไปที่จะก่อให้เกิดความตึงเครียดวิ่งเอ็นร้อยหวายดึงกระดูกเชิงกรานที่เกิดใน หมุนกลับลดลงและความตึงเครียดมักจะเปลี่ยนแปลงยืดขาและตำแหน่งขา. ยิ่งเท้าทั้งสองข้างใต้ที่วางเท้าหรือเท้า, ก้นเล็กน้อยเหนือเข่า
