Mucha gente reírse de sí mismo, 'perezoso' cuando se usa para decir 'no puede permanecer sentado', se parece a una sesión muy relajada es una forma muy cómoda. Pero si usted tiene que sentarse mucho tiempo no se mueve cada día no se sentirá estar es una cosa relajante. y, si no está sentado, sino que también tienen un impacto negativo en la salud.
3 posturas sentadas hacen que el cuerpo sea muy lastimado
Los estudios muestran que la mayoría de los trabajadores de oficina con dolor muscular postura incorrecta y hábitos de trabajo saludables. Los científicos llaman a estas posturas incorrectas en la imagen de las tres categorías.
Lazy: La imagen estándar de este tipo de posición sentada es
Encorvada se dejó caer en una silla, el centro de la espalda contra el respaldo de la silla, con las manos sosteniendo el alcance del ratón. Tal postura es muy fácilmente conducir a dolor de espalda y la indigestión.
Tipo de ventilador de la computadora: La gente a menudo ven este tipo de imagen friki en el cine y la televisión: sus caras y sus ojos con fuerza monitores de ordenador, hombros elevados, dos manos en un teclado de computadora se reducen debido a que tal postura hará que los músculos de la espalda son demasiado apretado. que a menudo causa dolor de espalda y cuello, conducen a problemas cervicales.
Tipo de redactor: Esta posición es común en dibujante ordenador. Ellos tienden a poner una mano en el ratón durante mucho tiempo, lo que puede conducir a dolor de espalda en el centro.
Si sus problemas de postura, puede fácilmente conducir a dolor de espalda baja, la espondilosis cervical o incluso de disco lumbar y debe ser corregido. El trabajo también debe evitar la vida sedentaria, aproximadamente cada 45 minutos se pondrán de pie y descansar durante 5-10 minutos, Mueva su cintura y relaje sus músculos.
La posición correcta para sentarse es como esto
Altura del asiento adecuado, parte superior del cuerpo recta, el abdomen, la mandíbula inferior ligeramente cerrada. Dos piernas juntas, los pies en el suelo, pies toquen el suelo tanto como sea posible, para evitar demasiado alto o demasiado bajo para causar tensión corrió tendón de la corva tire de la pelvis, resultando en la rotación de la espalda baja y la tensión a menudo cambia estirar las piernas y posición de las piernas. preferiblemente ambos pies debajo de un taburete o el pie, nalgas ligeramente por encima de la rodilla.
