Когда многие люди дразнят себя «ленивыми», они часто говорят, что «могут стоять без стояния», кажется, что сидение очень расслабленное и комфортное. Но если вы сидите долго в течение долгого времени, Я не думаю, что это расслабляющая вещь, чтобы сидеть. И если вы не сидите правильно, это окажет негативное влияние на ваше здоровье.
3 сидячих позы делают тело очень больным
Исследования показали, что большинство офисных работников имеют мышечную боль, связанную с неправильными сидячими позами и нездоровыми трудовыми привычками. Ученые делят эти неправильные сидячие позы на три категории изображений.
Ленивый тип: Стандартный образ этого положения сидя
Сидя на стуле с изогнутой талией, посредине спины на спинке стула, удерживая мышь перед обеими руками. Этот тип сидячего положения, скорее всего, вызывает боль в спине и расстройство желудка.
Тип вентилятора компьютера: Люди часто видят изображение таких компьютерных поклонников в фильмах и телевизорах: их лица находятся близко к монитору компьютера, их плечи возвышаются, а их руки находятся на клавиатуре компьютера. Поскольку такое сидение делает мышцы спины слишком тугими. Это часто вызывает боль в спине и шее, что приводит к проблемам с шейкой матки.
Тип заемщика: Этот тип осанки распространен в компьютерных заговорщиках. Они часто накладывают руку на мышь в течение длительного времени, что может вызвать боль в спине.
Если ваши проблемы осанки, легко может привести к низкой боли в спине, шейный спондилез или даже поясничного диска и должна быть исправлена. Работа должна также избежать сидячий образ жизни, примерно каждые 45 минут будет стоять и отдыхать в течение 5-10 минут, Переместите талию и расслабьте мышцы.
Правильное положение сидя такое
Высота сиденья подходит, верхняя часть тела прямо, живота, нижней челюсти слегка закрыты. Две ноги вместе, ноги твердо на земле, ноги касаются земли как можно больше, чтобы избежать слишком высокой или слишком низкой, чтобы вызвать напряженность побежал подколенного тянуть таз, в результате чего Вращение и натяжение в нижней части спины. Протяните ноги и измените положение. Лучше всего поставить под ноги под ноги или педаль под ноги, чтобы колени слегка опустились выше ваших бедер.
