بسیاری از مردم در خود "تنبل"، اغلب می گویند "نه ایستاده نشستن می تواند' خنده، انگار نشسته راه بسیار آرام و راحت به نظر میرسد. اما اگر شما هنوز هم برای مدت زمان طولانی هر روز نشستن، شما آن را پیدا کند آرامش نشستن.
اگر شما نادرست نشستن، علاوه بر این، شما همچنین اثر منفی بر روی سلامتی شما می توانید.
3 نوع استقرار نشسته بدن بسیار صدمه دیده را تحقیقات نشان داده است که اکثر کارکنان دفتر درد عضلانی مربوط به استقرار نادرست و عادات ناسالم کار.
دانشمندان این حالت های نادرست تقسیم به سه دسته از تصویر. نوع تنبل:
تصویر استاندارد این نوع نشسته است دور کمر خود را به صندلی وسط پشت خود را خم و نگه دارید ماوس مقابل دست خود را.
این نوع از وضعیت نشسته بسیار آسان است به علت کمر درد و سوء هاضمه است. نوع فن کامپیوتر: تصویر چنین علاقمندان کامپیوتر اغلب در فیلم و در تلویزیون دیده می شود: چهره خود را محکم به مانیتور کامپیوتر خود را نیمه قوی وابسته و huddled دست خود را بر روی صفحه کلید کامپیوتر.
زیرا این نوع استقرار خواهد شد عضلات پشت را بیش از حد تنش, آن را در اغلب باعث درد پشت و گردن، که منجر به مشکلات دهانه رحم. پلاتر نوع: این وضعیت در گرافیک کامپیوتری است.
آنها تمایل دارند که زمان جذام دار در ماوس است که می تواند باعث درد در وسط پشت قرار دهید. اگر شما در حال نشستن در یک مشکل به علت کمردرد آسان است یا اسپونديلوز و برآمدگی دیسک intervertebral حتی کمری درست شود.
که آرامش عضلات زندگی کاری نیز بیحرکت، هر 45 دقیقه ایستادگی و استراحت برای 5-10 دقیقه فعالیت های دور کمر باید اجتناب از.
این وضعیت مناسب است. ارتفاع صندلی مناسب است بدن بالا درست است شکم بسته است، فک پایین کمی جمع آوری شده است. دو پا هم نزدیک قرار پا بصورتی پایدار و محکم بر روی زمین، تا آنجا که ممکن است تمام پا زمین بیش از حد بالا یا خیلی پایین به علت تنش عضلانی طناب لگن منجر به کمر پایین تر از چرخش و تنش کشیدن برای جلوگیری از. همیشه کشش پاهای خود را و تغییر وضعیت پاهای خود را.
