Quando muitas pessoas se importunam com "preguiçoso", costumam dizer "podem ficar de pé sem ficar de pé", parece que sentar é uma maneira muito relaxada e confortável. Mas se você ficar quieto por muito tempo todos os dias, Não acho que seja uma coisa relaxante sentar-se e, se você não estiver sentado corretamente, isso terá um impacto negativo em sua saúde.
3 posturas sentadas fazem o corpo doer muito
Estudos mostraram que a maioria dos funcionários de escritório tem dores musculares associadas a posturas incorretas e hábitos de trabalho insalubre, e os cientistas dividem essas posturas incorretas em três categorias de imagens.
Preguiçoso: A imagem padrão deste tipo de posição sentada é
Sentado na cadeira com uma cintura dobrada, o meio das costas contra as costas da cadeira, segurando o mouse na frente de ambas as mãos.Esse tipo de posição sentada é muito provável que cause dor nas costas e indigestão.
Tipo de ventilador do computador: As pessoas costumam ver a imagem de tais fãs de computador em filmes e TV: seus rostos estão próximos ao monitor do computador, seus ombros são enormes e suas mãos estão no teclado do computador, pois esse tipo de posição torna os músculos das costas muito apertados. Muitas vezes, causa dor nas costas e pescoço, levando a problemas no colo do útero.
Tipo de redactor: Esse tipo de postura é comum em plotadoras de computador, pois muitas vezes colocam a mão no mouse por um longo tempo, o que pode causar dor nas costas.
Se os seus problemas de postura, pode facilmente levar a dor lombar, espondilose cervical ou mesmo disco lombar e deve ser corrigido. O trabalho deve também evitar a vida sedentária, a cada 45 minutos vai se levantar e descansar por 5-10 minutos, atividades na cintura, os músculos relaxam.
A postura correta é tal que
a altura do assento adequado, parte superior do corpo em linha reta, abdómen, maxilar inferior ligeiramente fechada. Duas pernas juntas, pés firmemente no chão, pé toca no chão, tanto quanto possível, para evitar demasiado alta ou demasiado baixa para provocar tensão ran isquiotibiais puxar a pelve, resultando em rodar a parte inferior das costas e da tensão, muitas vezes altera esticar as pernas e posição das pernas. de preferência ambos os pés debaixo de um estrado ou pé, nádegas ligeiramente acima do joelho.
