많은 사람들이 스스로 ' 게으른 ', 종종 ' 서 있지 앉아있을 수 있다고 ', 그것은 마치 앉아있는 매우 편안 하 고 편안한 방법으로 보이는 웃음. 하지만 당신은 여전히 오랜 시간 동안 매일 앉아 있다면, 당신은 그것을 편안 하 게 앉아 찾을 수 없습니다.
또한, 만약 당신이 잘못 앉아, 당신은 또한 당신의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
앉는 자세의 3 개의 종류는 몸이 아주 상처를 만든다 연구는 대부분의 직장인 ' 근육 통이 부정확 한 자세 및 유해한 일 습관과 관련 있다는 것을 보여주었습니다.
과학자는 심상의 3 개 주요 종류로이 부정확 한 자세를 분할 했다. 게으른 유형:
앉 기의이 유형의 표준 심상은 허리를의 자에 구부리고, 당신의 뒤의 중앙은, 당신의 손의 앞에 쥐를 붙 든다.
자세를 앉아있는 이런 종류의 허리 통증과 소화 불량을 일으킬 쉽습니다. 컴퓨터 팬 유형: 이러한 컴퓨터 매니아의 이미지는 종종 영화와 텔레비전에서 볼 수 있다: 그들의 얼굴이 단단히 컴퓨터 모니터에 묶여 있으며, 그들의 어깨가 우뚝 솟은와 함께 그들의 손이 컴퓨터 키보드에 모여.
자세의이 종류가 뒤 근육을 너무 시제에 게 할 것 이기 때문에, 수시로 자 궁 경관 문제에 지도 하는 뒤와 목 통증을 일으키는 원인이 된다. 플로터 유형: 이 자세는 컴퓨터 그래픽에서 일반적입니다.
그들은 뒤의 한가운데에 고통을 일으키는 원인이 될 수 있는 쥐에 나병 시간을 두는 경향이 있다. 당신이 문제에 앉아 있다면, 그것은 허리 통증, 또는 자 궁 경부 척추 증, 심지어 요 추 추 간판 돌출을 일으킬 쉽게 수정 해야 합니다.
일 생활은 또한 근육이 이완 한다 그래야, 일어나 고 5-10 분, 허리의 주위에 활동을 위해 휴식 하는 각 45 분에 앉아, 피해 야 한다.
이것은 올바른 자세입니다. 좌석 고도는 적당 하다, 상체는 강 직 하다, 복 부는 닫혀, 하 악 골은 경미하게 모아진다. 두 다리가 가까이, 발을 단단히 지상에, 멀리 지구의 전체 다리, 너무 높거나 너무 낮은 밧줄 근육의 긴장이 골반을 당기는 원인 피하기 위해, 회전 및 긴장의 낮은 허리에 선도적인 배치. 항상 다리를 스트레칭 하 고 다리의 자세를 변경 합니다.
