多くの人が「怠け者」について悩んでいるときは、「立つことなく立つことができる」と言うことがよくあります。座っているのはとてもリラックスした快適な方法ですが、私はそれが座るのがリラックスできるとは思っていません。あなたが座っていないと、あなたの健康に悪影響を及ぼします。
3つの座った姿勢が体を非常に傷つける
研究によると、ほとんどの職場の労働者は、座っている姿勢が正しくない、健康に悪い仕事習慣に関連する筋肉痛を訴えています。
レイジー： このタイプの着座姿勢の標準画像は、
椅子の背中には、両手の前にマウスを置いて、腰を曲げた状態で椅子に座ってください。このタイプの座位は、背中の痛みや消化不良を引き起こす可能性が非常に高いです。
コンピュータファンタイプ： 人々はしばしば映画やテレビでそのようなコンピュータファンのイメージを見ています。彼らの顔はコンピュータのモニターに近く、肩は高く、コンピュータのキーボードには手の平があります。それはしばしば背中と頚部に痛みを引き起こし、頚部の問題を引き起こす。
ドレイタータイプ： このタイプの姿勢はコンピュータプロッタではよくあることですが、しばしばマウスに手をかけて背中に痛みを引き起こすことがあります。
あなたの姿勢の問題は、簡単に腰痛、頸椎症、あるいは腰椎椎間板につながることができますし、修正する必要があります。仕事にも定住生活を避ける必要がある場合は、ほぼすべての45分は、立ち上がって、5〜10分間休憩します腰の活動は、筋肉がリラックス。
正しい姿勢は、そのようなものです
座面の高さに適した、上半身ストレート、腹部、下顎が少し閉じた。二本足一緒に、しっかりと地面に足、足が緊張を引き起こすことが高すぎたり低すぎを避けるために、地面にできるだけ多くのタッチがハムストリングが、その結果、骨盤を引っ張って走りました腰を回転させ、張力は、多くの場合、脚と脚の位置を伸ばす変更する。好ましくは、両足の足台または足の下に、わずかに膝上臀部。
