Molte persone ridono di se stessi ' pigro ', spesso dicono ' non può sedersi in piedi ', sembra come se seduta è un modo molto rilassato e confortevole. Ma se ci si siede ancora per molto tempo ogni giorno, non troverete rilassante per sedersi.
Inoltre, se ci si siede in modo errato, si può anche avere un effetto negativo sulla vostra salute.
3 tipi di postura seduta rendere il corpo molto male La ricerca ha dimostrato che i dolori muscolari maggior parte degli impiegati ' sono legati alla postura scorretta e abitudini di lavoro malsane.
Gli scienziati hanno diviso queste posture errate in tre categorie principali di immagine. Tipo Lazy:
L'immagine standard di questo tipo di seduta è Piegare la vita alla sedia, il centro della schiena, e tenere il mouse davanti alle mani.
Questo tipo di postura seduta è molto facile da causare mal di vita e indigestione. Tipo ventola computer: L'immagine di tali appassionati di computer è spesso visto nei film e in televisione: i loro volti sono strettamente legati a monitor di computer, con le spalle torreggianti e le mani rannicchiato sulle tastiere del computer.
Perché questo tipo di postura renderà i muscoli posteriori troppo tesa, provoca spesso la schiena e dolore al collo, portando a problemi cervicali. Tipo plotter: Questa postura è comune nella grafica computerizzata.
Essi tendono a mettere un tempo lebbrosi sul mouse, che può causare dolore nel mezzo della schiena. Se siete seduti in un problema, è facile causare mal di schiena, o spondilosi cervicale, e anche lombare sporgenza disco intervertebrale, dovrebbe essere corretto.
Vita lavorativa dovrebbe anche evitare sedentari, ogni 45 minuti per alzarsi e riposare per 5-10 minuti, le attività intorno alla vita, in modo che i muscoli si rilassano.
Questa è la postura giusta. L'altezza del sedile è adatta, la parte superiore del corpo è dritta, l'addome è chiuso, la mandibola è leggermente raccolto. Due gambe unite, piedi saldamente posizionati a terra, per quanto possibile il piede intero della terra, per evitare troppo alto o troppo basso per causare la tensione muscolare corda tirando il bacino, che porta alla vita inferiore di rotazione e tensione. Allungate sempre le gambe e cambiate la postura delle gambe.
