Viele Menschen lachen über sich selbst "faul", sagen oft "kann nicht stehen", es sieht so aus, als ob das Sitzen ein sehr entspannter und komfortabler Weg ist. Aber wenn man jeden Tag lange still sitzt, findet man es nicht entspannend, zu sitzen.
Außerdem können Sie, wenn Sie falsch sitzen, auch negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben.
3 Arten der Sitzhaltung machen den Körper sehr weh Untersuchungen haben gezeigt, dass die Muskelschmerzen der meisten Büroangestellten mit falscher Körperhaltung und ungesunden Arbeitsgewohnheiten zusammenhängen.
Die Wissenschaftler teilten diese falschen Haltungen in drei Haupt Bildkategorien auf. Fauler Typ:
Das Standardbild dieser Sitzart ist Beugen Sie Ihre Taille auf den Stuhl, die Mitte Ihres Rückens, und halten Sie die Maus vor ihren Händen.
Diese Art der Sitzhaltung ist sehr einfach, um Taillen Schmerzen und Verdauungsstörungen zu verursachen. Computer-Fan-Typ: Das Bild solcher Computer-Stärkungszauber ist oft in Filmen und im Fernsehen zu sehen: Ihre Gesichter sind eng mit Computermonitoren verbunden, ihre Schultern ragen hoch und ihre Hände huscht an Computer Tastaturen.
Da diese Art der Körperhaltung die Rückenmuskulatur zu angespannt machen wird, verursacht Sie oft Rücken-und Nackenschmerzen, was zu Gebärmutterhals Problemen führt. Plottertyp: Diese Haltung ist in der Computergrafik üblich.
Sie neigen dazu, eine ausser Zeit auf die Maus zu legen, was in der Mitte des Rückens Schmerzen verursachen kann. Wenn Sie in einem Problem sitzen, ist es leicht, Rückenschmerzen zu verursachen, oder Zervikale Spondylose, und sogar Lenden Bandscheiben Protrusion, sollte korrigiert werden.
Auch das Arbeitsleben sollte sesshaft werden, alle 45 Minuten aufstehen und sich für 5-10 Minuten ausruhen, Aktivitäten um die Taille, so dass die Muskeln entspannen.
Das ist die richtige Haltung. Die Sitzhöhe ist geeignet, der Oberkörper ist aufrecht, der Bauch ist geschlossen, der Unterkiefer ist leicht eingesammelt. Zwei Beine dicht beieinander, Füße fest auf dem Boden platziert, so weit wie möglich der gesamte Fuß der Erde, um zu hoch oder zu niedrig zu vermeiden, um die Seil Muskelspannung ziehen das Becken, was zu der unteren Taille der Rotation und Spannung. Strecken Sie immer Ihre Beine und ändern Sie die Haltung ihrer Beine.
