Quand beaucoup de gens se moquent de «paresseux», ils disent souvent «peut se tenir debout», il semble que s'asseoir soit une manière très détendue et confortable. Je ne pense pas que ce soit une chose relaxante, et si vous ne vous asseyez pas correctement, cela aura un impact négatif sur votre santé.
3 postures assises rendent le corps très blessé
Des études ont montré que la plupart des employés de bureau souffrent de douleurs musculaires associées à des postures incorrectes et à des habitudes de travail malsaines.
Paresseux: L’image standard de ce type de position assise est
Penché affaissé sur une chaise, le centre contre le fauteuil, ses mains tenant la portée de la souris. Cette posture est très facilement conduire à des douleurs dorsales et l'indigestion.
Type de ventilateur informatique: Les gens voient souvent ce genre d'image geek dans le film et la télévision: leurs visages et leurs yeux étroitement les écrans d'ordinateur, les épaules imposantes, les deux mains sur un psy clavier d'ordinateur, car cette posture va rendre les muscles du dos sont trop serrés. Il provoque souvent des douleurs dans le dos et le cou, entraînant des problèmes cervicaux.
Type de dessinateur: Cette position est commune dans dessinateur informatique. Ils ont tendance à mettre une main sur la souris pendant une longue période, ce qui peut conduire à des maux de dos au milieu.
Si vos problèmes de posture, peut facilement conduire à la lombalgie, arthrose cervicale ou même disque lombaire et doit être corrigée. Les travaux devraient aussi éviter la sédentarité, environ toutes les 45 minutes se lèveront et se reposer pendant 5-10 minutes, activités à la taille, les muscles se détendent.
Une bonne posture est telle que
Hauteur d'assise appropriée, le haut du corps droit, l'abdomen, la mâchoire inférieure légèrement fermée. Deux jambes ensemble, les pieds sur le sol, les pieds touchent le sol, autant que possible, pour éviter trop élevée ou trop faible pour provoquer des tensions ran ischio-jambiers tirer le bassin, ce qui faire tourner le bas du dos et de la tension change souvent étirer les jambes et la position de la jambe. les deux pieds de préférence en dessous d'un repose-pieds ou les pieds, les fesses légèrement au-dessus du genou.
