زندگی میں، ہم ناگزیر طور پر کچھ برا عادات ہیں جو ہم نہیں بدل سکتے ہیں، لیکن اگر آپ انہیں بتاتے ہیں کہ یہ برے عادات واقعی آپ کے لئے اچھے ہیں، کیا آپ ان کو تبدیل نہیں کرنا چاہتے ہیں؟
دیر سے سونے کی محبت
ہم سب جانتے ہیں کہ اچھی نیند کی کیفیت ہماری صحت اور صحت مند ہونے کے لئے بہت اہم ہے، اگرچہ دیر سے سوتے ہوئے اور ایک نپ لے تھوڑا سا غصہ لگ رہا ہے. لیکن ایک صحت مند سست صبح ہماری صحت کے لئے اچھا ہے. اچھا نیند کا وقت 7-9 گھنٹے ہے، بہت کم یا بہت زیادہ، یہ ہماری وزن اور نقصان سے منسلک کیا جائے گا. ایک بات یہ ہے کہ: ہر ایک مختلف ہے. ہم نے بھی سنا ہے کہ لوگ روزانہ تقریبا 4 گھنٹے سوتے ہیں. لیکن اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ نے اس ہفتے کو بہت کم چھوڑا ہے اور پھر اس ہفتے کے آخر میں 'نیند کا قرض' بنانے کی کوشش کرتے ہیں، تو یہ ایک بڑی غلطی ہے.
تاخیر کی طرح
عام طور پر، کشیدگی ہائی بلڈ پریشر نیند کی کمی، یا وزن کی قیادت کر سکتا ہے. لہذا، غیر ضروری کام ملتوی کرنے دراصل ایک اچھی بات ہو سکتی ہے. لیکن اس سے بھی زیادہ دباؤ سے بچنے کے لئے تو کے طور پر واقعات، جتنا ممکن تاخیر نہ کرتے تو.
اڑاؤ
بالکل، اقتصادی دباؤ اور مالی بحران سے بچنے کے لئے بچت بہت اچھا ہے، لیکن کبھی کبھار شیخی تم نیکوکاری کرتا ہے. اصل میں، آپ کو مجرم محسوس نہیں کرتے ہیں تو، ہم پیسے واقعی ایک خوشی کی بات نہیں ہے کہ محسوس ہوتا ہے یہ؟ آپ شیخی خاص طور پر اگر آپ سوشل تعلقات مضبوط ہے، یا آپ کو آپ کے دماغ کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد کرنے میں مدد کر سکتے ہیں.
چاکلیٹ کھائیں
ہم سب کو بہت سے لوگوں کو اب بھی چاکلیٹ کے فتنہ انکار نہیں کر سکتے ہیں، جانتے میٹھی چاکلیٹ ہماری صحت کے لئے واقعی اچھا نہیں ہے، یہ بھی ہم سے چربی ہوتا ہے. تاہم، اصل میں، ایک اعلی کوکو مواد چاکلیٹ بعض فوائد نہیں پائی گئی جو ہم نے دل صحت مند بھی وزن کم میموری کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں، لیکن، اور.
ایک کپ کافی دن
عام طور پر، کیفین لت ایک بری چیز کی طرح لگتا ہے لیکن حقیقت میں، کافی کے چند کپ پینے یا جیسے ذہنی سترکتا کو بہتر بنانے کے کچھ فوائد، ہے اور قسم Ⅱ ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے کے. تم بس یاد رکھنا ہے، دوپہر میں نہیں کرنے کی کوشش یا رات کے وقت، کافی پینے سے نیند متاثر نہیں تو کے طور پر.
اگر آپ کی برے عادات میری فہرست کے دائرہ کار میں نہیں ہیں، تو فکر مت کرو. کچھ مناسب ایڈجسٹمنٹ واقعی صحت مند عادت میں بد عادت بدل سکتی ہے.
