ในชีวิตเราย่อมมีนิสัยที่ไม่ดีที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ถ้าคุณบอกพวกเขาว่านิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณคุณจะไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงหรือไม่?
ชอบนอนดึก
เราทุกคนรู้ดีว่าคุณภาพการนอนหลับที่ดีมีความสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของเราแม้นอนหลับช้าและการหลับนอนสักหน่อยก็ตาม แต่เป็นเช้าที่ขี้เกียจที่ดีต่อสุขภาพของเราหรือไม่? เวลานอนหลับที่ดีคือ 7-9 ชั่วโมงน้อยเกินไปหรือมากเกินไปจะเชื่อมโยงกับการเพิ่มน้ำหนักและการสูญเสียของเรามีคำพูดว่าทุกคนแตกต่างกันเรายังเคยได้ยินคนนอนหลับเพียงประมาณ 4 ชั่วโมงต่อวัน แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณนอนหลับน้อยเกินไปในสัปดาห์นี้แล้วลองทำขึ้นเพื่อ 'นอนหนี้' ในวันสุดสัปดาห์นี้แล้วมันเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่
ชอบล่าช้า
โดยทั่วไปความเครียดอาจนำไปสู่การขาดการนอนหลับความดันโลหิตสูงหรือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น. ดังนั้นจะเลื่อนงานไม่เร่งด่วนจริงอาจจะเป็นสิ่งที่ดี. แต่หากมีเหตุการณ์ไม่ล่าช้ามากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้เพื่อหลีกเลี่ยงความดันที่ยิ่งใหญ่กว่า
ชอบที่จะสึกหรอ
แน่นอนประหยัดเพื่อหลีกเลี่ยงแรงกดดันทางเศรษฐกิจและวิกฤติทางการเงินเป็นสิ่งที่ดีมาก แต่ splurge เป็นครั้งคราวไม่ทำคุณความดี. ในความเป็นจริงถ้าคุณไม่รู้สึกผิดที่เรารู้สึกว่าเงินมันไม่ได้เป็นสิ่งที่มีความสุข โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการร่ำไห้ของคุณสามารถช่วยให้คุณเสริมสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมหรือช่วยปรับปรุงสภาพจิตใจของคุณได้
รักช็อกโกแลต
เราทุกคนรู้ว่าช็อกโกแลตหวานไม่ค่อยดีต่อสุขภาพของเราแม้แต่น้อยทำให้หลายคนยังคงอ้วน แต่หลายคนยังคงปฏิเสธไม่ได้กับการทดลองช็อกโกแลตในความเป็นจริงช็อกโกแลตที่มีปริมาณโกโก้สูงพบว่ามีประโยชน์บางอย่าง สามารถช่วยเราในการปรับปรุงความจำ แต่ยังดีต่อสุขภาพหัวใจและแม้แต่ลดน้ำหนัก
กาแฟหนึ่งถ้วยต่อวัน
โดยปกติแล้วการดื่มคาเฟอีนเป็นเรื่องเลวร้าย แต่ในความเป็นจริงการดื่มกาแฟไม่กี่แก้วยังคงมีประโยชน์บางอย่างเช่นการปรับปรุงความตื่นตัวทางจิตวิทยาและลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 คุณเพียง แต่ต้องจำไว้ว่าอย่าพยายามที่จะอยู่ในช่วงบ่าย หรือดื่มกาแฟในเวลากลางคืนเพื่อไม่ให้ส่งผลต่อการนอนหลับ
หากนิสัยที่ไม่ดีของคุณไม่อยู่ในขอบเขตของรายการไม่ต้องห่วงการปรับเปลี่ยนที่เหมาะสมอาจเปลี่ยนนิสัยไม่ดีให้เป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพได้
