در زندگی ما ناگزیر برخی از عادت های بد که ما نمی توانیم تغییر، اما اگر به آنها بگویید که این عادت های بد برای شما واقعا مفید است، آیا نمی خواهید آنها را تغییر دهید؟
دوست داری بخوابی
همه ما می دانیم که کیفیت خواب خوب برای سلامتی و رفاه ما بسیار حیاتی است، اگر چه خواب دیر شده و دردناک است اما احساس صبحانه ای برای سلامتی ماست. زمان خواب خوب 7-9 ساعت است، بیش از حد کم یا بیش از حد، با افزایش وزن و از دست دادن ما ارتباط دارد. گفته می شود: هر کس متفاوت است. ما همچنین شنیده ایم که مردم تنها 4 ساعت در روز می خوابند. اما اگر شما احساس می کنید که این هفته اینقدر خوابیدید و بعد از تعطیلات آخر هفته، این اشتباه را می کنید، اشتباه بزرگ است.
مانند تاخیر
به طور کلی، استرس ممکن است به کمبود خواب، فشار خون بالا و یا افزایش وزن منجر شود. بنابراین، برای به تعویق انداختن کار غیر فوری ممکن است در واقع یک چیز خوب خواهد بود. اما اگر حوادث را به عنوان آنجا که ممکن است تاخیر نیست، بنابراین برای جلوگیری از فشار و حتی بیشتر.
دست و دل باز
البته، صرفه جویی در برای جلوگیری از فشارهای اقتصادی و بحران مالی بسیار خوب است، اما ریخت و پاش های گاه به گاه را به شما خوب انجام دهد. در واقع، اگر شما احساس گناه نیست، ما احساس می کنیم که پول واقعا چیزی خوشحال نمی آن؟ به خصوص اگر شما ریخت و پاش می تواند کمک به تقویت روابط اجتماعی، یا به شما کمک دولت خود را از ذهن را بهبود بخشد.
خوردن شکلات
همه ما می دانیم که شکلات شیرین در واقع برای سلامتی ما خوب نیست، آن را حتی باعث می شود ما چربی است. با این حال، بسیاری از مردم وجود دارد هنوز هم می تواند در مقابل وسوسه شکلات رد نمی کند. در واقع، یک کاکائو بالا درصد شکلات به مزایای خاصی پیدا شد، آن را می تواند به بهبود حافظه ما کمک کند، اما همچنین برای سلامت قلب مفید است، و حتی از دست دادن وزن.
یک فنجان قهوه در روز
به طور کلی، اعتیاد به کافئین برای تلفن های موبایل مانند یک چیز بد است. اما در واقع، نوشیدن چند فنجان قهوه و یا برخی از مزایایی مانند بهبود هوشیاری ذهنی و کاهش خطر ابتلا به نوع Ⅱ دیابت است. شما فقط باید به یاد داشته باشید، سعی کنید به در بعد از ظهر یا بخورید قهوه در شب، به طوری که به خواب تاثیر نمی گذارد.
اگر عادات بد خود را در خارج از محدوده ستون من، نگران نباشید. در واقع، برخی تنظیمات مناسب را می توان به یک عادت بد از عادات سالم تبدیل شده است.
