Na vida, nós inevitavelmente temos alguns maus hábitos que não podemos mudar, mas se você disser a eles que esses maus hábitos são realmente bons para você, você não gostaria de mudá-los?
Adoro dormir tarde
Todos sabemos que uma boa qualidade de sono é vital para a nossa saúde e bem-estar, embora dormir bem tarde e tirar uma soneca seja um pouco indulgente, mas uma manhã preguiçosa é boa para nossa saúde? Um bom tempo de sono é de 7-9 horas, muito pouco ou muito, será ligado ao nosso ganho de peso e perda.Há um ditado: todos são diferentes.Também ouvimos pessoas dormem apenas cerca de 4 horas por dia. Mas se você acha que dormiu muito pouco esta semana e depois tenta compensar essa "dívida adormecida" nos fins de semana, então é um grande erro.
Gostaria de atrasar
Normalmente, o estresse excessivo pode levar à falta de sono, pressão alta ou ganho de peso.Portanto, adiar uma tarefa não emergencial pode realmente ser uma coisa boa, mas se você quiser fazer algo grande, tente não atrasar, para não causar mais estresse.
Gosto de desperdiçar
É claro que poupar é bom para evitar pressões econômicas e crises financeiras, mas desperdícios ocasionais de fato serão bons para você.Na verdade, se você não se sente culpado, todos nós sentimos que gastar dinheiro é realmente uma coisa feliz. Em particular, se o seu desperdício pode ajudá-lo a fortalecer suas conexões sociais, ou ajudá-lo a melhorar seu estado mental.
Amor chocolate
Todos nós sabemos que o chocolate doce não é bom para a nossa saúde, e até nos engorda, mas muitas pessoas ainda não conseguem recusar a tentação do chocolate, mas descobriu-se que o chocolate com alto teor de cacau tem certos benefícios. Pode nos ajudar a melhorar a memória, mas também é bom para a saúde do coração e até mesmo para perder peso.
uma xícara de café por dia
Normalmente, o vício da cafeína parece uma coisa ruim, mas, na verdade, beber algumas xícaras de café ainda traz alguns benefícios, como melhorar o estado de alerta psicológico e reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Você só precisa lembrar de tentar não estar à tarde. Ou beber café à noite, para não afetar o sono.
Se seus maus hábitos não estão no escopo da minha lista, não se preocupe, alguns ajustes adequados podem transformar um mau hábito em um hábito saudável.
