인생에서 우리는 불가피하게 우리가 바꿀 수없는 나쁜 습관을 가지고 있습니다. 그러나 당신이 나쁜 습관이 실제로 당신에게 좋다고 말하면 그들을 바꾸고 싶지 않습니까?
늦게자는 것을 좋아합니다.
우리는 수면의 질이 우리의 건강과 복지에 결정적으로 중요하다는 것을 알고 있습니다. 늦잠을 자고 낮잠을자는 것은 약간의 부끄러움을 느끼지만, 우리의 건강에 좋은 게으른 아침입니까? 좋은 수면 시간은 7-9 시간이며, 너무 적거나 많으면 체중 증가 및 체중 감소와 관련이있을 것입니다. 모두가 다르다. 우리는 하루에 약 4 시간 만자는 사람도 있습니다. 그러나 만약 당신이 이번 주에 너무 적은 잠을 잤다가 주말에이 '잠자고있는 빚'을 보상하려고한다면, 그것은 큰 실수입니다.
지연하는 것
더 큰 압력을 피하기 위해 이벤트를 가능한 한 많이 지체하지 않는 경우 일반적으로 스트레스 그래서, 실제로 좋은 일이 될 수있는 비 긴급 작업을 연기 할 수 있습니다. 수면 부족, 고혈압, 체중 증가로 이어집니다. 그러나 수 있습니다.
낭떠러지처럼
물론, 경제적 압력과 금융 위기를 방지하기 위해 저장하는 것은 매우 좋지만, 가끔 과시 좋은 당신을하지 않습니다. 당신은 죄책감을 느끼지 않는 경우에 실제로, 우리는 돈이 정말 행복한 일이 아니다 느낌 특히, 당신의 낭비로 사회 연결을 강화하거나 정신 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있다면.
초콜릿 사랑
우리 모두는 우리의 건강을 위해 실제로 잘되지 달콤한 초콜릿, 그것은 심지어 우리가 지방을 만드는 것을 알고있다. 그러나, 많은 사람들이 여전히 초콜릿의 유혹을 거절 할 수있다. 사실, 높은 코코아 함량 초콜릿은 어떤 장점이 밝혀졌다, 그것을 우리는 메모리를 향상시킬뿐만 아니라, 심장 건강, 심지어 무게를 잃을 수 있습니다.
하루 한 잔의 커피
일반적으로 카페인 중독은 나쁜 일처럼 들린다. 그러나 사실, 커피 몇 잔을 마시거나 같은 정신 경보를 개선하는 등의 몇 가지 이점을 가지고 Ⅱ 형 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다. 당신은 그냥 기억해야 오후에하지 않으려 고 수면에 영향을 미치지 않도록 밤 시간은 커피를 마시는.
나쁜 습관이 내 목록에없는 경우 걱정하지 마십시오. 적절한 조정을하면 실제로 나쁜 습관이 건강한 습관이 될 수 있습니다.
