Nella vita, abbiamo inevitabilmente alcune cattive abitudini che non possiamo cambiare, ma se tu dici che queste cattive abitudini sono davvero buone per te, non vorresti cambiarle?
Adoro dormire fino a tardi
Sappiamo tutti che una buona qualità del sonno è vitale per la nostra salute e il nostro benessere, anche se dormire tardi e fare un pisolino suona un po 'indulgente, ma è una mattinata pigra buona per la nostra salute? Il buon sonno è di 7-9 ore, troppo poco o troppo, sarà legato al nostro guadagno e alla perdita di peso C'è un modo di dire: ognuno è diverso, abbiamo anche sentito che le persone dormono solo circa 4 ore al giorno. Ma se pensi di aver dormito troppo poco questa settimana e poi cerchi di compensare questo "debito del sonno" nei fine settimana, allora è un grosso errore.
Mi piace ritardare
Di solito, uno stress eccessivo può portare alla mancanza di sonno, all'aumento della pressione sanguigna o all'aumento di peso, quindi posticipare un compito non di emergenza può essere una buona cosa, ma se vuoi fare qualcosa di grosso, cerca di non ritardare, in modo da non causare più stress.
Mi piace sprecare
Certo, il risparmio è un bene per evitare le pressioni economiche e le crisi finanziarie, ma lo spreco occasionale sarà davvero positivo per te, infatti, se non ti senti in colpa, tutti pensiamo che spendere soldi sia davvero una cosa felice. In particolare, se il tuo spreco può aiutarti a rafforzare le tue connessioni sociali, o aiutarti a migliorare il tuo stato mentale.
Amare il cioccolato
Sappiamo tutti che il cioccolato dolce non è davvero buono per la nostra salute, ma ci fa anche ingrassare, ma molte persone non riescono ancora a rifiutare la tentazione del cioccolato: infatti, il cioccolato con un alto contenuto di cacao ha avuto alcuni vantaggi. Può aiutarci a migliorare la memoria, ma anche a migliorare la salute del cuore e persino a perdere peso.
una tazza di caffè al giorno
Di solito, la dipendenza da caffeina sembra una brutta cosa, ma in realtà bere qualche tazza di caffè ha ancora alcuni benefici, come migliorare la prontezza psicologica e ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. Basta ricordare, cerca di non essere nel pomeriggio. Oppure bevi il caffè di notte, in modo da non alterare il sonno.
Se le tue cattive abitudini non rientrano nel mio elenco, non ti preoccupare, alcune regolazioni corrette possono trasformare un'abitudine cattiva in un'abitudine sana.
