जीवन में, हम अनिवार्य रूप से कुछ बुरी आदतों को देखते हैं जिन्हें हम नहीं बदल सकते हैं, लेकिन यदि आप उन्हें बताते हैं कि ये बुरी आदतें वास्तव में आपके लिए अच्छी हैं, तो क्या आप उन्हें बदलना नहीं चाहेंगे?
देर से सोने के लिए प्यार करता हूँ
हम सभी जानते हैं कि अच्छी नींद की गुणवत्ता हमारे स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है, हालांकि देर से सो रही है और झपकी लेना थोड़ा अनुग्रहकारी लगता है। लेकिन क्या आलसी सुबह हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है? हमारा सर्वश्रेष्ठ अच्छी नींद का समय 7-9 घंटे है, बहुत कम या बहुत अधिक, यह हमारे वजन बढ़ाने और हानि से जुड़ा होगा। एक कहावत है: हर कोई अलग है। हमने यह भी सुना है कि लोग दिन में लगभग 4 घंटे सोते हैं। लेकिन अगर आपको लगता है कि आप इस हफ्ते बहुत कम सो गए हैं और फिर सप्ताहांत पर इस 'सोने का कर्ज' बनाने की कोशिश करते हैं, तो यह एक बड़ी गलती है।
देरी की तरह
सामान्य तौर पर, तनाव नींद की कमी, उच्च रक्तचाप या वजन हो सकता है। तो, स्थगित करने के लिए गैर जरूरी कार्य वास्तव में एक अच्छी बात हो सकती है। लेकिन घटनाओं जितना संभव हो उतना देरी नहीं करते हैं, तो के रूप में भी अधिक से अधिक दबाव से बचने के लिए।
उड़ाऊ
बेशक, आर्थिक दबावों और वित्तीय संकट से बचने के लिए बचत बहुत अच्छा है, लेकिन कभी-कभी शेख़ी आप अच्छा क्या करता है। वास्तव में, यदि आप दोषी महसूस नहीं करते हैं, हमें लगता है कि पैसा वास्तव में एक खुश बात नहीं है यह? खासकर यदि आप मदद कर सकते हैं सामाजिक संबंधों को मजबूत बनाने, या आप मन की अपने राज्य को सुधारने में मदद शेख़ी।
चॉकलेट खाओ
हम सभी जानते हैं कि मिठाई चॉकलेट वास्तव में हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, यह भी हमें मोटा बनाता है। हालांकि, बहुत से लोगों को अभी भी चॉकलेट का प्रलोभन मना नहीं कर सकती हैं। वास्तव में, एक उच्च कोको सामग्री चॉकलेट कुछ लाभ है पाया गया था, यह हम याददाश्त में सुधार में मदद कर सकते, लेकिन यह भी दिल स्वस्थ, और यहां तक कि अपना वजन कम।
कॉफी का एक कप एक दिन
सामान्य तौर पर, कैफीन की लत एक बुरी बात की तरह लगता है। लेकिन वास्तव में, कॉफी के कुछ कप पीने या इस तरह के मानसिक सतर्कता में सुधार के रूप में कुछ लाभ, है और के प्रकार Ⅱ मधुमेह के जोखिम को कम। तुम बस याद रखना होगा, दोपहर में करने के लिए नहीं की कोशिश या रात के समय कॉफी पीने, इतनी के रूप में नींद को प्रभावित करने के लिए नहीं।
यदि आपकी बुरी आदतें मेरी सूची के दायरे में नहीं हैं, तो चिंता न करें। कुछ उचित समायोजन वास्तव में एक स्वस्थ आदत में बुरी आदत को बदल सकते हैं।
