فی الحال مارکیٹ میں وزن میں کمی کی مصنوعات کے بارے میں لامتناہی، زیادہ سے زیادہ، بہت سے لوگوں کو وزن کم کرنا چاہتے ہیں کیونکہ یہ مشکل ہر دن جم پر عمل کرنے کے لئے، یا ورزش کے لئے وقت کے اس حصہ کی ضرورت نہیں ہے، اور لوگوں کو جو جم میں تھے کے لئے ہے کر رہا ہے پچ اندھیرے میں تشدد کا نشانہ بنایا اعلی شدت ورزش، بہت سے لوگوں حقیقت میں تک پہنچنے کے لئے مائنس غیر ضروری جسم میں چربی کے نتائج. اس کی وجہ سے، کاروبار کے سیاہ دل کے کئی ایک موقع ملے گا سب سے آسان طریقہ کے لئے تلاش کر رہے ہیں.، اگر جیسا کہ سیڑھی چڑھنے کی غذا ہماری روز مرہ زندگی میں وزن کم کرنے کے لئے آسان طریقے،، کی بات کرتے ہوئے.
سیڑھیاں غذا کیا ہے
زینے غذا، حقیقت میں، ایک خصوصی aerobic ورزش، تحریک کے دوران اور عمل کے آپ کے جسم کی گرمی میں سیڑھیاں نیچے بسم آپ کی ران پر منحصر ہے، اگرچہ مرکزی سیڑھیوں یا آپ رانوں کی تحریک ہے، لیکن اس میں عمل جسم کی گرمی کھپت محسوس کر سکتے ہیں، اور سیڑھیاں چڑھنے کے عمل میں، آپ کو بھی ظاہر ہے خون کی گردش تیز تر جسم کے تحول کو فروغ دینے کے لگ رہا ہے، لیکن یہ بھی کر سکتے ہیں.
غذا سیڑھیوں کا کردار
دی ایشینز کے آئین کے مطابق، اس طرح کی کمر، کولہوں، ٹانگوں اور جسم کے نچلے آدھے میں زیادہ تر چربی جمع ہے، اسی طرح، خاص طور پر اندرونی ران چربی جمع رقم وزن کم کرنے کے لئے سیڑھیاں قانون کی طرف سے ہے، جبکہ سب سے زیادہ ہے مقامی طاقت دینے والے ورزش، بسم سیسٹیمیٹک کیلوریز کا ایک عمل پر منتج ہوا. سب کے بعد، ایشیائی باشندوں کے سب سے نیچے کی چربی حصے میں مرتکز ہیں تاکہ سیڑھیوں غذا اونچی پتلی کمر کا مقصد حاصل کرنے کے لئے زیادہ ہدف ہے.
مناسب طریقے سے وزن کم کرنے کے لئے سیڑھیاں چڑھنے کے لئے کس طرح
ڈائٹ عام طور پر سیڑھیاں چڑھنے ہم قدم بہ قدم ہیں سیڑھیاں چڑھ کر اور وزن کم کرنا چاہتے سیڑھیاں چڑھنے کی طرح نہیں ہے، آپ کو ایک وقت کی دو یا تین مراحل کود، اور مناسب ہونے کا جسم دینے کے لئے کافی ٹانگ طاقت برقرار رکھنے کے لئے ہونا ضروری ہے آگے جاؤ. سیڑھیوں کے چار منزل پر چڑھنے کے لئے بہترین وقت ہے، اور پھر آہستہ آہستہ پہلی پرت کو واپس ٹانگوں آرام، اور پھر پچھلے کارروائی دہرانے. بار بار سیڑھیاں چڑھنے اور ایک گھنٹے یا اس کا اثر زیادہ واضح تھا پر عمل کرنے کی ضرورت ہے. سب سے زیادہ ابتدائی طور پر، ٹانگ میں درد ایک عام رجحان، مساج کے ذریعے درد کی وجہ سے تکلیف سست کرنے کی تحریک کا گہرا کے ساتھ واپس، ٹانگ کی تکلیف آہستہ آہستہ ہلکا ہو جائے گا ہو جائے گا.
وزن کم کرنے کے لئے سیڑھیوں پر چڑھنے
زینے غذا کا اثر خاص طور پر ہر روز سیڑھیوں کے ارد گرد، بہت واضح ہے جب تک 30 منٹ کے طور پر، وزن کم کرنے کے لئے سیڑھیاں چڑھنے کی طرف سے بعد کے بارے میں 202 کیلوریز کی انسانی کی مقدار، اور بہت سے لوگوں کو بسم ہو جائیں گے، ان کے جسم پایا ہے پہلے کے مقابلے میں بہت بہتر ہے، لیکن غور کرنا چاہیے، جو کہ سب کے بعد، سیڑھیاں غذا چڑھنے بھی ایک aerobic ورزش، آپ کو ایک زیادہ صحت مند ریاست کو حاصل کرنے کے لئے نظام چاہتے ہیں اگر ایسا ہے تو، بلکہ غذا اور اچھی عادات کا ایک مجموعہ کی ضرورت ہوتی ہے. دوسری صورت میں ضمنی اب بھی کھانے اور پینے اور دیر تک رہتے ہوئے وزن کم کرنے کے لئے سیڑھیاں چڑھنے، مؤثر نہیں ہے. سیڑھیاں وزن کم کرنے کے لئے اور کچھ دنوں کے وقت کی پابندی کرنی چاہیے، اثر بہت چھوٹا ہے.
میں ہم سب پہلے ہی جانتے یقین وزن کم کرنے کی سیڑھیوں کے اوپر بات کرتے ہوئے، ہم سب سے بہتر بھی کھڑی سیڑھیاں منتخب کرنے کے لئے نہیں جب سیڑھیاں منتخب کیا ہے، تو حفاظت کے عنصر زیادہ نہیں ہے، چند فرش تھا چڑھنے نہیں کر سکے گیس کے تھکے نہیں ہے معمولی اونچائی پر سیڑھیوں کو حاصل کرنے کے لئے سب سے اچھا ہے. ہر روز چار فرش پر رکھو، چڑھنے اور آہستہ آہستہ چلیں. شروع میں، آپ ایک وقت میں دو قدم چڑھنے کا انتخاب کرسکتے ہیں. اتنی جلدی جلدی نہ ہو. یہ بہت زیادہ قوت پاؤں ٹانگ زخموں کی قیادت کریں گے.
