قومی صحت کی اس عمر میں، لوگوں کو ایک دن دو بار چلانے کے قابل نہیں لگتا. تقریبا رات چل رہا ہے ایک صحت مند طرز زندگی کا ایک سخت اشارہ بن گیا ہے. چاہے یہ وزن میں کمی یا صحت کے لۓ ہے، یہ قابل چل رہا ہے. لیکن میں نہیں جانتا کہ اگر آپ کو پتہ چلا ہے کہ ہر دن کے ارد گرد چلنے والے لوگوں کو عام طور پر دو چیزیں نظر آتی ہیں. ایک خاص طور پر پتلی ہے، جو ہر کوئی سمجھ سکتا ہے، کیونکہ ورزش ہمیں چربی کو ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. دوسرا نقطہ یہ ہے کہ جلد بہت سیاہ ہے، اور جلد بہت اچھی نہیں لگتی ہے، لیکن یہ ایک شرمناک بات ہے. لیکن ظاہر ہے، لوگ دوڑ میں مقابلہ کر سکتے ہیں لوگوں کو توانائی اور روشنی سے بھرا ہوا محسوس ہوتا ہے، یہ ماضی کیا ہے؟
یہ gaunt کے بعد کیوں کچھ لوگوں کو چلانے کے اگلے، کو مندرجہ ذیل چھوٹے سیریز:
1، جلد کسی نہ کسی طرح ہو جاتا ہے تاکہ چلانے کے بعد؟
لانگ چلانے باہر sebum کی آپ کو کشیدگی کے جواب کی ایک اسی تعداد کے نتیجے میں، اس طرح sebum کی تیل کی لاش کے سراو کو مضبوط بنانے اور اس طرح فلم کی پیداوار، نقصان کا شکار بنا دے گی. یہ بہت زیادہ کشیدگی کے جواب، اور sebaceous غدود بار بار طویل مدتی محرک کی وجہ سے تو اس طرح، حجم اور ضرورت سے زیادہ ترقی میں اضافہ زیادہ تیل لکانا کے نتیجے میں.
جب لوگ چل رہے ہیں تو، جسم کی میٹابولک شرح میں اضافہ ہوجائے گا، اور جسم بھی بہت گرمی پیدا کرے گا. عام طور پر، جسم کو تیز رفتار سے گرمی سے محروم ہوجائے گا. پسینے سیبم جھلی کو تباہ کرے گا، لہذا ایسا لگتا ہے کہ طویل مدتی بیرونی چلانے یا واقعی آپ کی جلد بھی بدتر ہو جاتا ہے بنانے.
2، آپ کو ابھی تک نہیں چلا سکتے ہیں؟
بالکل نہیں، اصل میں، یہ چل رہا ہے، اس بات کا امکان جلد نہ صرف نقصان پہنچا ہے کہ، واقعی چل رہا ہے ہماری جلد کے چیاپچی کی حیثیت کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں کی جلد، زیادہ چمکدار اور لچکدار ہو جاتا ہے دو لیکن کیا جلد تبدیل نہیں کر سکتے. ٹیکہ ہمارے اپنے تحفظ کو دیکھنا پڑے گا.
ہماری جلد ایک ڈبل کمرے کے لئے کھیلوں کی طرح ہے. گڈ استعمال آپ دیپتمان استعمال آپ کو یقین ہے کہ یہ زرد چہرہ کہا جاتا ہے بنا سکتے ہیں کر سکتے ہیں. آپ کو صرف جلد کی دیکھ بھال کی طرف توجہ نہیں ہے تو چلانے میں مشکل معلوم ہے تو ، اس کے بعد جلد کے معیار کی کمی، کو روکنے کے لئے دوڑ کے دوران جلد کے کئی طریقوں بگاڑ کو متعارف کرانے میں ایک ساتھ نظر کرنا بھی اوہ ممکن ہے یہاں.
1) ایک اعلی یووی، باہر چل رہا ہے منتخب کرنے کے لئے نہیں کی کوشش کرتے ہیں، آپ ٹریڈمل پر ڈور دوڑنا منتخب کر سکتے ہیں. اگر آپ باہر جانا اچھا سنسکرین یاد تیار کرنا ضروری ہے، تو صبح 8:00 بعد گرمیوں میں ٹہلنا باہر مت جاؤ.
2) اگر آپ کے پاس حالات ہیں تو، آپ جم میں ٹریڈمل پر چلنے کا انتخاب کرسکتے ہیں، جو آپ کو ایک ہاتھ پر الٹراسیوٹک روشنی کی نمائش میں کم کرے گا، اور دوسری طرف پیشہ ورانہ رہنمائی کی ادائیگی میں غلطیوں کو روکنے کے لۓ.
3) وزن کی کمی کی مدت کے دوران، اگر لڑکی کو پیلے رنگ کے چہرے بننا نہیں چاہے تو، اسے جلد کی دیکھ بھال پر بھی توجہ دینا چاہئے.
