در این دوره از تناسب اندام ملی، مردم هر روز اجرا کنید و یا دو به نظر می رسد توجیه کرد. در حال اجرا تقریبا یک شبه به اهداف اجباری یک شیوه زندگی سالم شد. آیا برای سلامتی و یا کاهش وزن، به نظر می رسد ارزشمند برای اجرای یک اجرا. اما من نمی دانم اگر شما تا به حال متوجه شده است که افرادی که در حال اجرا هستند که هر روز به نظر می رسد دو چیز مشترک هستند. یکی است به خصوص نازک، که هر کس می تواند درک، چرا که ورزش می تواند به ما کمک کند از بین بردن چربی. و نقطه دوم این است که پوست بسیار تیره و پوست به نظر نمی خوب است، اما همچنین یک نحیف کم، ولی. بدیهی است افراد می توان گفت که در حال اجرا پر از انرژی و درخشنده هی، چه لاغر و نحیف چه است!
سری کوچک زیر به بعد، چرا برخی از افراد پس از اجرا آن را بد قیافه خواهد شد:
1، پس از اجرا به طوری که پوست خشن می شود؟
طولانی در حال اجرا خارج از منزل سبوم می شود که شما دچار آسیب، و در نتیجه عدد مربوطه را از پاسخ به استرس، در نتیجه تقویت ترشح بدن از روغن سبوم و در نتیجه تولید این فیلم است. اگر این پاسخ به استرس بیش از حد، و غدد چربی به علت تحریک مکرر طولانی مدت در نتیجه افزایش حجم و توسعه بیش از حد، منجر به ترشح بیشتر نفت.
مردم هم در حال اجرا، میزان سوخت و ساز بدن را تسریع خواهد کرد، بدن مقدار زیادی از گرما تولید، به طور کلی، روش بدن به گرما از طریق تعریق. عرق جریان آن فیلم سبوم را از بین ببرد، پس از آن به نظر می رسد، در دراز مدت در حال اجرا در خارج از منزل یا واقعا پوست شما را بدتر می کند.
2، پس نمیتوانید اجرا کنید؟
البته که نه، در واقع، آن در حال اجرا است، بعید است به آسیب پوست، نه تنها این، در حال اجرا واقعا می تواند در وضعیت متابولیکی پوست ما را بهبود بخشد. اجازه دهید پوست می شود و براق تر و الاستیک، اما آنچه می تواند پوست را تغییر نمی براق باید به حفاظت از خود نگاه کند.
پوست ما این است که مانند ورزش برای یک اتاق دو نفره. خوب استفاده می شود که شما استفاده تابشی می تواند شما را باور آن است چهره زرد نامیده می شود. اگر شما فقط سخت مطمئن شوید در حال اجرا اگر توجه به مراقبت از پوست را پرداخت نمی ، پس از آن افت کیفیت پوست ممکن آه است. در اینجا به معرفی چند روش بدتر شدن پوست در طول اجرا برای جلوگیری از، نگاه با هم.
1) هنگامی که یک UV بالا، سعی کنید را انتخاب کنید نه در حال اجرا خارج از منزل، شما می توانید پیاده روی در محیط داخلی و بر روی تردمیل را انتخاب نمایید. اگر شما باید بیرون بروید، به یاد داشته باشید کرم های ضد آفتاب خوب آماده، نمی رویم آهسته دویدن در تابستان بعد از 8:00 در صبح است.
2) قادر به انجام این کار، شما می توانید تردمیل در ورزشگاه را انتخاب کنید، به طوری که از یک سو به منظور کاهش اشعه ماوراء بنفش خورشید را، از سوی دیگر افراد حرفه ای راهنمایی وجود دارد، برای جلوگیری از در حال اجرا وضعیت اشتباه است.
3) در طول دوره کاهش وزن، اگر دختر مایل به تبدیل شدن به صورت زرد نباشد، باید مراقبت از پوست را نیز جلب کند.
