في هذا العصر من اللياقة الوطنية ، والناس لا تشغيل اثنين كل يوم يبدو ان هناك ما يبرره. تشغيل تقريبا بين عشيه وضحيها يصبح مؤشرا من الصعب علي نمط الحياة الصحية. سواء كان ذلك لإنقاص وزنه أو لتكون صحية ، يبدو انه يستحق الركض حولها. ولكني لا اعرف إذا كنت قد وجدت ان الناس من حولنا الذين يركضون كل يوم يبدو ان لديها شيئين مشتركه. واحد هو رقيقه بشكل خاص ، والتي يمكننا ان نفهم جميعا ، لان ممارسه يساعدنا علي القضاء علي الدهون. و 2 هو ان الجلد مظلم جدا ، والجلد لا تبدو جيده جدا ، ولكن أيضا صقر قريش قليلا.
ولكن من الواضح ان جميع قال ان تشغيل يمكن ان تجعل الناس حيوية وإشعاعا ، تبدو هزيلة ما هذا هو شبح!
سلسله الصغيرة التالية للجميع ان أقول ، لماذا بعض الناس بعد الركض سوف تواجه هزيلة:
1 ، بعد تشغيل ترك الجلد تصبح خشنه ؟ طويلة في الهواء الطلق علي التوالي سوف يسبب الزهم الخاص لتكون معطوبة ، مما ادي إلى رد فعل بعض التوتر المقابلة ، وذلك لتعزيز إفراز النفط في الجسم ومن ثم إنتاج الزهم الفيلم.
إذا كان هذا الإجهاد الاستجابة المفرطة ، والغدد الدهنية يمكن ان تتطور بشكل مفرط وزيادة حجم بسبب التحفيز لفترات طويلة ومتكررة ، مما ادي إلى مزيد من إفراز النفط. الناس في التشغيل ، وسرعه التمثيل الأيضي في الجسم سيتم تسريع ، وسوف تنتج الجسم الكثير من الحرارة ، بشكل عام ، والجسم من خلال الطريق من العرق لتبديد الحرارة.
العرق سوف تدمر الغشاء الزهم ، وذلك لفتره طويلة في الهواء الطلق علي التوالي أو حقا سوف تجعل بشرتك اسوا.
2 ، لذلك لا يمكنك الهرب ؟ بالطبع لا ، في الواقع ، علي التوالي ، فانه من المستحيل ان الضرر الجلد ، وليس ذلك فحسب ، يمكن ان تعمل أيضا علي تحسين حاله الأيض من بشرتنا. واسمحوا بشرتنا تصبح أكثر لامعه ومرنه.
ولكن ما إذا كان يمكن تغيير أو عدم الجلد بريق يعتمد علي حمايتنا الخاصة. التمرين مثل غرفه مزدوجة لبشرهنا استخدام جيده يمكن ان تجعلك تضيء استخدام سيئه سوف تجعلك بطريق الخطا دعا الصفراء التي تواجهها المراه. إذا كنت تعرف فقط كيفيه تشغيل دون إيلاء الاهتمام لبشرك ، ثم فمن الممكن ان تسوء.
واليك بعض النصائح حول كيفيه منع الجلد من الحصول علي اسوا اثناء التشغيل. 1 عندما تكون الاشعه فوق البنفسجية عاليه ، حاول عدم اختيار التشغيل في الهواء الطلق ، يمكنك اختيار الركض في المطحنة الداخلية.
إذا كنت لا بد من الخروج ، وتذكر ان تفعل التحضير للشمس ، والصيف بعد 08:00 في الصباح لا تخرج علي التوالي.
2 إذا كان لديك الشروط ، يمكنك اختيار ممارسه في صالة ألعاب الرياضية ، وذلك من جهة للحد من التعرض للضوء فوق البنفسجي ، من ناحية أخرى ، هناك التوجيه المهني ، لمنع تشغيل أخطاء الموقف.
