پیٹ رقص رقص کے فوائد
بیلی رقص کے فوائد، وزن کی تشکیل، صحیح بری کرنسی کھو دیتے ہیں دل اور پھیپھڑوں کے فنکشن، endocrine کے ریگولیشن کو بہتر بنانے اور بڑھانے کے لئے اسی طرح کی خود اعتمادی اور ہے.
Slimming
وزن کم اس کے پیٹ رقص کے تمام ایک معروف فوائد ہے، بیلی ڈانسنگ تیز رفتار، کبھی تبدیل، ہپ جھول، پیٹ گھما، ملاتے ہوئے کولہوں سینے کامپ، سر پھینک، شیک کے ساتھ ایک سیسٹیمیٹک رقص، ہے بھی چربی نقصان چربی اسلحہ، رانوں، کولہوں پر اثرات ہو سکتے ہیں، کندھوں اور دیگر اعمال، پیٹ، کمر کی چربی، نظر ثانی شدہ جسم لائنوں کی مدد کو کم کرنے کے ادا کرنے کے قابل ہے.
قد اور براہ راست
بیلی ڈانسنگ ایک براہ راست جسم کی پوزیشن ہے، جسم کرنسی، سینے اور کندھوں ھیںچ جسم سے زیادہ براہ راست بنانے، درست کیا جا سکتا ہے.
خراب کرنسی کو درست کرنا
بیلی ڈانسنگ کے دوران میں، جیسا کہ موڑنے، humpback، ہان ریچھ اور دوسرے برے رویہ کے طور پر درست کرنے میں مدد کر سکتے ہیں وغیرہ براہ راست واپس رکھنے کے لئے کی ضرورت ہے، کارروائی کے مختلف حصوں کی ضروریات، وہاں ہو جائے گا.
دل اور پھیپھڑوں کے فنکشن کو بہتر بنائیں
بیلی رقص، خون کی گردش میں اضافہ تحول کو فروغ دینے، اور پیٹ کے رقص داخلے کی کارروائی Xiongshihuxi اور پیٹ میں سانس لینے سینے کے پٹھوں، سانس کے بہاؤ کی توسیع کو فروغ دینے کی صلاحیت رکھتے ہیں کر سکتے ہیں، پھیپھڑوں کو زیادہ آکسیجن جذب مدد ملتی ہے. اور حقیقت میں، پیٹ کے رقص طاقت، دل کی طاقت اور برداشت کو بڑھانے کے دل اور پھیپھڑوں کے فنکشن کو بہتر بنانے کے ادا کر سکتے ہیں، بہت بڑی ہے.
مشترکہ نقل و حرکت کو بہتر بنائیں
بیلی ڈانسنگ، جسم میں سب سے زیادہ پٹھوں اور جوڑوں کو ایک ساتھ میں ملوث، گھٹنے، ٹخنوں، ہپ، وغیرہ، مختلف کارروائیاں کر کی طرح، کر سکتے ہیں کی ضرورت ہے جب ان جوڑوں کو اس کی لچک کو بہتر بنانے کے لئے اچھا مشق ملتا ہے.
خود اعتمادی کو بہتر بنائیں
بیلی رقص دھڑک کے اس عمل میں، آپ کو کھلی رقص میں خود کو ڈال سے لطف اندوز کر سکتے ہیں خاتون کے جسم کا مکمل نسائی خوبصورتی کھیل سکتے ہیں. اور پیٹ کا رقص، جسم کے وکر تشکیل کر سکتے ہیں جسم کو زیادہ کامل بنانے، ان کی توجہ کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں، خود اعتمادی اور مزاج میں اضافہ.
endocrine کے ریگولیشن
بیلی ڈانسنگ gluteal پٹھوں کی نقل و حرکت، پٹھوں کی تحریک ایک بیرونی پیٹ یوٹیرن مساج اعضاء کے ذریعے،، فاسد حیض، dysmenorrhea کے اور دیگر علامات کے لئے اکثر سخت کرنے، اور شرونیی خون کی گردش کو فروغ دینے خاتون endocrine نظام کو ریگولیٹ بہتر ریگولیشن ہے اور ہے بیلی رقص، مستحکم سانس لینے میں رقص کارکردگی یوٹیرن cramping کے کم کر سکتے ہمراہ، خواتین premenstrual سنڈروم سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں.
قبض
بیلی قبض کی خواتین عام علامات رقص بھی ایک اہم اثر. بیلی رقص کمر اور کمر پر کارروائی کی ایک بہت تھا کیونکہ، جسم کے اعضاء، آنتوں peristalsis، قدرتی طور پر قبض کو فارغ کرنے کے قابل ہو جائے گا جس کا خاص طور پر بڑھا سرگرمی مضبوط کر سکتے ہیں.
منجمد روکیں
جیسے کہ کندھے سمی، سمی سینے، اور ارد گرد، اوپر اور کارروائی کے سینے کے نیچے کے کندھے اور سینے کی نقل و حرکت کے اندر کئی بیلی رقص. یہ کارروائیاں ایک بہت اچھا تحفظ ادا کو کم بیماری کی روک تھام کے لئے منجمد کندھے اور سینے ہیں اثر.
بیلی رقص نقصان
1، بیلی ڈانسنگ نسبتا سخت کمپن کی مزاحمت، جھٹکا اور صرف اوپر اور نیچے موجود ہے، اور اندرونی اعضاء کے درمیان اضافہ ہوا رگڑ کی وجہ سے، تمام سمتوں میں بھرپور طریقے سے ہلا، طویل مدت کے اندرونی اعضاء کو کچھ نقصان نہیں ہے.
2، پیٹ کے رقص میں، نا مناسب یا ضرورت سے زیادہ طاقت کی وجہ سے تحریک، پٹھوں میں کشیدگی یا ligament چوٹ کی وجہ سے کرنے کا امکان ہے ایسا ہوتا ہے، شدید مشترکہ چوٹ بھی رجحان ہو سکتا ہے.
کون بیلی رقص نہیں کرنا چاہئے
1، رقص کے دن جزووں کی بیماریوں یا جراثیمی امراض کے ساتھ، وقت میں مشق کو روکنا چاہئے، کیونکہ کمر اور پیٹ میں پیٹ رقص کی توجہ مرکوز ہوتی ہے، کودنے کے لئے صرف حالت میں اضافہ ہوتا ہے؛
2، لومر اسٹیٹرا میں مسائل ہیں، جیسے ہڈی ہائپرپلیسس، لمبر ڈسک ہننشن کو چھپا نہیں ہونا چاہئے؛
3، کیونکہ پیٹ رقص بہت ملتی ہوئی ٹانگیں ہیں، ٹانگیں مستحکم نہیں ہیں، اور گھٹنوں اور دیگر نچلے حصے میں بیماریاں شامل ہیں؛
4، خواتین کو حیض کے دوران نہیں جانا چاہئے، کیونکہ یہ جسم کے خون کی گردش کی رفتار کو بدل جائے گا، تاکہ خون کی مقدار میں اضافہ ہو جائے.
