Los beneficios de saltar el baile del vientre
La ventaja del baile del vientre es que puede perder el peso y la forma, rectifica la mala postura, mejora la función cardiopulmonar, regula la endocrina y realza confianza en uno mismo.
Adelgazar y adelgazar Adelgazar pérdida de peso esto es una danza del vientre todo el mundo es bien conocido por una ventaja, la danza del vientre es una especie de danza del cuerpo, con el ritmo rápido del cambio, balanceando la entrepierna, torciendo el abdomen, sacudariendo las caderas, el pecho del temblor, la cabeza que lanza, sacudariendo los hombros y otros movimientos, puede reducir el abdomen, grasa de la cintura, ayuda para modificar las líneas del cuerpo entero; también a las armas, grandes
El peso de las piernas y de las caderas tiene la función de reducir la grasa.
Postura erguida
La danza de vientre tiene una postura recta del cuerpo, puede rectificar la postura del cuerpo, estirando el pecho y los hombros, haciendo el cuerpo más recto.
Corregir la mala postura En el proceso de la danza de vientre, habrá demanda para las varias partes de la acción, tal como la necesidad trasera de guardar el montante y así sucesivamente.
puede ayudar a corregir tal mala postura como el doblez, jorobado, pecho y así sucesivamente.
Mejore la función cardio-pulmonar La danza de vientre puede aumentar la circulación de sangre, promover metabolismo, y la danza de vientre en el movimiento de la respiración del pecho y los métodos de respiración abdominales pueden promover la extensión del músculo del pecho, vía aérea lisa, para ayudar a los pulmones a absorber más oxígeno.
y la danza de vientre de hecho, la intensidad sigue siendo relativamente grande, puede realzar la fuerza y la resistencia del corazón, juega un papel en la mejora de la función cardiopulmonar.
Mejore la flexibilidad común
La danza de vientre requiere la mayor parte de los músculos y de los empalmes del cuerpo para participar, por ejemplo rodilla, tobillo, cadera, etc., en hacer diversos movimientos, puede hacer que estos empalmes son buen ejercicio, realzan su flexibilidad.
Mejore la confianza en sí mismo En la danza del vientre del proceso que golpea, usted puede abrirse libremente en la danza, puede jugar completamente el cuerpo femenino belleza femenina.
y la danza de vientre puede formar la curva del cuerpo, hace la figura más perfecta, puede ayudar a realzar su propio encanto, realza confianza en uno mismo y temperamento.
Endocrino regulador La danza de vientre ha apretado los movimientos glúteos del músculo, puede a través de los órganos externos del útero del masaje del movimiento del músculo externo, promueve la circulación de sangre pélvica, ajusta el sistema endocrino femenino, para la menstruación, la dismenorrea y otros síntomas tienen un mejor papel de moderación.
Y a menudo salte la danza de vientre, acompañada por la respiración lisa de esta danza puede reducir el espasmo uterino, puede hacer que las mujeres libran del síndrome premenstrual de la señal de socorro.
Prevención del estreñimiento La danza del vientre tiene un efecto significativo en los síntomas comunes del estreñimiento en mujeres.
Como resultado de la danza de vientre mucha acción se concentró en la cintura y la pelvis, puede consolidar los órganos del cuerpo, especialmente para realzar la peristalsis intestinal, así que puede aliviar tan naturalmente fenómeno del estreñimiento.
Prevención de la periartritis escapulohumeral Danza del vientre dentro de muchos movimientos del hombro y del pecho, tales como el metro del oeste del hombro, el metro del oeste del pecho, y el pecho alrededor de los movimientos superiores y más bajos.
Estas acciones son para aliviar la inflamación del hombro y la prevención de la enfermedad torácica juega un efecto protector muy bueno.
La desventaja de saltar el baile del vientre
1, danza de vientre allí es vibración más intensa, y no apenas hacia arriba y hacia abajo la conmoción cerebral, allí es toda la dirección de la sacudida violenta, dando por resultado la fricción interna entre las vísceras, a largo plazo abajo en los órganos internos tenga un cierto daño.
2, en la danza del vientre, debido a la acción incorrecta o a la fuerza excesiva, son probables causar el tirón del ligamento o la situación de lesión del tirón del músculo, serio puede también aparecer fenómeno común de lesión.
Que no debe saltar el baile del vientre
1, enfermedad gastrointestinal o danza ese malestar gastrointestinal del día, se debe parar a tiempo para practicar, porque la acción de la danza de vientre se concentró en el abdomen de la cintura, continúa saltando agravará la condición;
2, la vértebra lumbar tiene el problema, si tiene la hiperplasia del hueso, la persona de la protuberancia del disco intervertebral lumbar no es saltos convenientes;
3, porque la danza de vientre tiene mucho sacudarir los movimientos de la pierna, la pierna no es estable, la rodilla y otros empalmes más bajos de la extremidad de la enfermedad son cuidadosos saltar;
4, las mujeres no deben saltar durante la menstruación, porque cambiará la circulación de sangre de la velocidad del cuerpo, de modo que la cantidad de sangría aumentara. ¿la danza del vientre es adecuada para que perdamos peso?
