Преимущества прыжки танец живота
Преимущество танца живота является то, что он может потерять вес и форму, исправить плохую осанку, улучшить функцию сердечно-легочной, регулируют эндокринную и повысить уверенность в себе.
Потерять вес и похудеть Потеря веса похудения это танец живота все хорошо известны за преимущество, танец живота является своего рода танец тела, с быстрыми темпами изменения, размахивая промежность, скручивание живота, качая бедра, дрожа грудь, бросая голову, качая плечи и другие движения, способен уменьшить живот, талии жира, помочь изменить все линии тела; также к оружию, большой
Вес ног и бедер имеет функцию уменьшения жира.
Вертикальная осанка
Танец живота имеет тело прямой осанки, может исправить осанку, растяжение груди и плеч, делая тело более прямым.
Исправление плохой осанки В процессе танца живота, будет спрос на различные части действия, такие как спина нужно держать в вертикальном положении и так далее.
может помочь исправить такую плохую осанку, как изгиб, горбун, грудь и так далее.
Улучшите кардио-легочную функцию Танец живота может увеличить циркуляцию крови, способствовать обмену веществ, и танец живота в движении груди дыхание и брюшной дыхательные методы способны способствовать расширению мышц груди, гладкой дыхательных путей, чтобы помочь легкие поглощают больше кислорода.
и танец живота на самом деле, интенсивность по-прежнему относительно большой, может повысить прочность и выносливость сердца, играть роль в улучшении функции сердечно-легочной.
Повышение гибкости суставов
Танец живота требует большинства мышц тела и суставов для участия, таких как колено, лодыжки, бедра и т.д., при этом различные движения, может сделать эти суставы являются хорошим упражнением, повышения его гибкости.
Повышение уверенности в себе В танец живота процесса избиения, вы можете свободно открыть себя в танце, может в полной мере играть женское тело женственной красоты.
и танец живота может формировать кривую тела, сделать фигуру более совершенным, может помочь повысить их собственный шарм, повысить уверенность в себе и темперамент.
Регулирование эндокринной Танец живота затянул ягодичной мышцы движений, может через внешние мышцы движения массаж брюшной полости органов, способствовать тазового кровообращения, настроить женской эндокринной системы, для менструации, дисменорея и другие симптомы имеют лучшую роль модератора.
И часто прыгать танец живота, сопровождается гладкой дыхание этого танца может уменьшить спазм матки, может сделать женщин избавиться от предменструального синдрома бедствия.
Профилактика запоров Танец живота оказывает значительное влияние на общие симптомы запоров у женщин.
В результате танец живота много действий сосредоточены в талии и таза, может укрепить органы тела, особенно для повышения кишечной перистальтики, поэтому, естественно, может облегчить запор явление.
Профилактика скапулохумерал Periarthritis Танец живота внутри много движений плеча и груди, таких как плечо Западный метр, грудь Западный метр, и грудь вокруг верхнего и нижнего движений.
Эти действия, чтобы облегчить плечевого воспаления и профилактики заболеваний грудной клетки играет очень хороший защитный эффект.
Недостаток прыжков танец живота
1, танец живота есть более интенсивной вибрации, а не только вверх и вниз сотрясение мозга, есть все направления насильственной тряски, в результате внутреннего трения между внутренними органами, долгосрочные вниз на внутренние органы имеют некоторый ущерб.
2, в танец живота, из-за неправильного действия или чрезмерной силы, скорее всего, вызвать связки тянуть или мышцы тянуть травмы ситуации, серьезные могут также появиться совместное явление травмы.
Кто не должен прыгать танец живота
1, желудочно-кишечные заболевания или танец в этот день желудочно-кишечного дискомфорта, должны быть остановлены вовремя на практике, потому что танец живота действия сосредоточены в талии живота, продолжают прыгать будет усугубить состояние;
2, поясничного позвонка имеет проблемы, если имеет костной гиперплазии, поясничного межпозвоночного диска выступ человека не подходит прыжки;
3, потому что танец живота имеет много тряски движений ног, нога не стабильна, колено и другие нижние конечности суставов заболевания осторожны, чтобы прыгать;
4, женщины не должны поскакать во время менструации, потому что оно изменит циркуляцию крови скорости тела, TAK, CTO количество кровотечения увеличит. танец живота подходит для нас, чтобы сбросить лишний вес?
