مزایای رقص شکم
مزایای رقص شکم است به از دست دادن شکل دادن وزن، وضعیت بد درست، بهبود عملکرد قلب و ریه، مقررات غدد درون ریز، و افزایش اعتماد به نفس و به همین ترتیب.
از دست دادن وزن
از دست دادن وزن این همه مزایای شناخته شده از رقص شکم است، رقص شکم رقص سیستمیک، با سرعت گام همیشه در حال تغییر، تاب خوردن ران، چرخاندن شکم، باسن تکان دادن، لرزش قفسه سینه، پرتاب سر، لرزش است همچنین می توانید اثرات آن بر از دست دادن چربی چربی بازوها، ران ها، باسن دارند؛ شانه ها و اقدامات دیگر، قادر به بازی برای کاهش شکم، چربی دور کمر، خطوط بدن اصلاح شده کمک کند.
حالت ایستاده
رقص شکم است یک موقعیت راست بدن وجود دارد، وضعیت بدن می تواند اصلاح شود، کشش قفسه سینه و شانه، بدن درست تر.
وضعیت بد صحیح
در طول رقص شکم، حرکاتی وجود دارد که نیاز به بخش های مختلفی دارند، مانند پشت باید مستقیما نگه داشته شود و غیره. این می تواند به اصلاح حالت های بد مانند خم شدن، کراوات و سینه کمک کند.
بهبود عملکرد قلب و ریه
رقص شکم پریدن می تواند گردش خون را افزایش و متابولیسم را افزایش دهد و تنفس قفسه سینه و شکم در ابتدای رقص شکم می تواند گسترش عضله قفسه سینه را افزایش دهد، دستگاه تنفسی را روشن کند، ریه ها اکسیژن بیشتری جذب کند، رقص شکم رقص. شدت هنوز نسبتا زیاد است، می تواند قدرت و استقامت قلب را تقویت کند و نقش مهمی در بهبود عملکرد قلب و ریه ایفا کند.
انعطاف پذیری مشترک را افزایش دهید
هنگامی که رقص شکم، بدن نیاز بسیاری از عضلات و مفاصل درگیر در با هم، مانند زانو، مچ پا، مفصل ران، و غیره، انجام عملیات های مختلف، می تواند این مفاصل ورزش خوب برای افزایش انعطاف پذیری آن است.
افزایش اعتماد به نفس
در این روند از ضرب و شتم رقص شکم، شما می توانید لذت بردن از باز خود را به رقص قرار داده است، می توانید زیبایی کامل زنانه از بدن زن بازی و رقص شکم می تواند منحنی های بدن شکل، بدن کامل تر، می تواند کمک به افزایش جذابیت خود را، بهبود اعتماد به نفس و خلق و خوی.
تنظیم غدد درون ریز
رقص شکم دارد برای تشدید حرکات ناحیه باسن، حرکت عضلات شکم از طریق یک خارجی اندام ماساژ رحم، و ترویج گردش خون لگن، تنظیم سیستم غدد درون ریز زن، برای قاعدگی نامنظم، درد قاعدگی و نشانه دیگر تنظیم بهتر و اغلب رقص شکم، همراه با رقص تنفس مداوم انجام می توند باعث دل رحم را کاهش می دهد، می تواند زنان از سندرم پیش از قاعدگی خلاص شوید.
پیشگیری از یبوست
رقص علائم رایج این بیماری زن از یبوست نیز یک اثر قابل توجه است. از آنجا که رقص شکم بسیاری از عمل بر روی کمر و لگن بود، می تواند ارگان های بدن را تقویت، به خصوص فعالیت افزایش یافته است از حرکت دودی روده، که به طور طبیعی قادر به از بین بردن یبوست خواهد بود.
پیشگیری از شانه یخ زده
بسیاری از رقص شکم در داخل شانه و سینه حرکات، مانند شانه ها Simi، Simi به قفسه سینه، و در اطراف، بالا و پایین قفسه سینه از عمل است. این اقدامات سهولت شانه منجمد و قفسه سینه برای پیشگیری از بیماری بازی حفاظت بسیار خوبی تابع
ضعف رقص شکم رقص
1، رقص شکم است مقاومت در برابر لرزش نسبتا شدید، شوک و نه فقط بالا و پایین وجود دارد، و تکان دادن شور و نشاط در تمام جهات، باعث افزایش اصطکاک بین اندام های داخلی، در دراز مدت است برخی از آسیب به اندام های داخلی وجود دارد.
2، در رقص شکم، حرکت به علت نیروی نادرست و یا بیش از حد، احتمال زیاد به علت فشار عضلانی یا آسیب رباط اتفاق می افتد، آسیب شدید مفاصل نیز ممکن است پدیده رخ می دهد.
چه کسی نباید رقص شکم را رقصید؟
1، افراد مبتلا به مشکلات دستگاه گوارش یا ناراحتی های دستگاه گوارش در روز رقص، باید تمرین را در زمان خود متوقف کنند؛ زیرا فعالیت رقص شکم در کمر و شکم متمرکز می شود و ادامه پریدن تنها شرایط را تشدید می کند؛
2، مهره کمری دارای مشکلات، مانند رنج می برند از هیپرپلازی استخوان، فتق دیسک کمری نباید پرش؛
3، چون رقص شکم دارای بسیاری از پاهای تکان دهنده است، پاها پایدار نیستند، و زانوها و سایر مفاصل اندام بیمار هستند؛
4، زنان نباید در طول قاعدگی پرش کنند، چون سرعت گردش خون بدن را تغییر خواهند داد، به طوری که میزان خونریزی افزایش می یابد.
