Os benefícios da dança do ventre
A vantagem da dança do ventre é que ela pode perder peso e forma, corrigir a má postura, melhorar a função cardíaca e pulmonar, regular o sistema endócrino e aumentar a autoconfiança.
Emagrecimento
A perda de peso é um benefício bem conhecido da dança do ventre Dança do ventre é uma espécie de dança de corpo inteiro Com o ritmo acelerado de mudança, balançando o tornozelo, torcendo o abdômen, balançando os quadris, sacudindo o peito, jogando a cabeça, tremendo Ombro e outros movimentos, pode reduzir a gordura no abdômen, cintura, ajudar a modificar a linha do corpo, também pode reduzir a gordura no braço, coxa, nádegas.
Alta e reta
Há uma postura esticada na dança do ventre, que pode corrigir a postura do corpo humano, alongar o peito e os ombros e tornar o corpo mais reto.
Corrigindo má postura
Durante a dança da dança do ventre, haverá movimentos que exigem várias partes, como a parte de trás precisa ser mantido em linha reta, etc. Ele pode ajudar a corrigir posturas ruins, como curvando-se, corcunda e peito.
Melhore a função cardíaca e pulmonar
Saltando dança do ventre pode aumentar a circulação sanguínea e promover o metabolismo e respiração no peito e respiração abdominal no início da dança do ventre pode promover a expansão do músculo no peito, limpar o trato respiratório, ajudar os pulmões a absorver mais oxigênio e dança dança do ventre. A intensidade ainda é relativamente grande, pode aumentar a força e a resistência do coração e desempenhar um papel na melhoria da função cardíaca e pulmonar.
Aumentar a flexibilidade das articulações
Ao dançar a dança do ventre, a maioria dos músculos e articulações de todo o corpo precisa estar envolvida, como joelhos, tornozelos, quadris, etc., ao fazer movimentos diferentes, essas articulações podem ser bem exercitadas e sua flexibilidade é aumentada.
Melhore a autoconfiança
No processo de bater a dança do ventre, você pode se deixar levar pela dança, e você pode exercer plenamente a beleza feminina do corpo feminino, e a dança do ventre pode moldar a curva do corpo, tornando o corpo mais perfeito e ajudando a realçar seu charme. Melhore a autoconfiança e o temperamento.
Regulando endócrino
dança do ventre tem que apertar os movimentos musculares glútea, o movimento do músculo através de um órgãos de massagem uterina abdominais externos e promover a circulação sanguínea pélvica, regular o sistema endócrino feminino, para a menstruação irregular, dismenorréia e outros sintomas têm uma melhor regulamentação. E muitas vezes dança do ventre, acompanhado por dança respiração estável realizada pode reduzir cólicas uterinas, pode tornar as mulheres se livrar da síndrome pré-menstrual.
prevenir a constipação
Dança do ventre sintomas comuns do sexo feminino de constipação também têm um efeito significativo. Porque a dança do ventre era um monte de ação na cintura e pélvis, pode fortalecer os órgãos do corpo, especialmente o aumento da atividade de peristaltismo intestinal, o que naturalmente será capaz de aliviar a constipação.
Impedir congelado
Há muitos movimentos do ombro e do tórax na dança do ventre, como o sagu no ombro, o sagu no peito, o peito para cima e para baixo, os movimentos para a esquerda e para a direita, que aliviam a inflamação do ombro e previnem a doença. Função.
A desvantagem de dançar dança do ventre
1, dança do ventre tem uma vibração mais severa, e não apenas o choque para cima e para baixo, mas também a agitação violenta em todas as direções, resultando em maior atrito entre os órgãos internos, danos a longo prazo para os órgãos internos.
2. Ao dançar a dança do ventre, devido a movimentos impróprios ou força excessiva, pode causar tensão no ligamento ou tensão muscular, e lesões graves nas articulações podem ocorrer.
Quem não deve dançar dança do ventre
1, as pessoas com problemas gastrointestinais ou desconforto gastrointestinal no dia da dança, deve parar de praticar a tempo, porque a ação da dança do ventre está concentrada na cintura e no abdômen, continuando a saltar só agravará a condição;
2, vértebra lombar tem problemas, como sofrem de hiperplasia óssea, hérnia de disco lombar não deve saltar;
3, porque a dança do ventre tem um monte de pernas tremendo, as pernas não são estáveis, e os joelhos e outras articulações dos membros inferiores são doentias;
4, as mulheres não devem pular durante a menstruação, porque isso vai mudar a velocidade de circulação do sangue do corpo, de modo que a quantidade de sangramento aumenta.
