벨리 댄스 춤의 장점
밸리 댄스의 장점은 체중과 모양을 잃고, 나쁜 자세를 교정하고, 심장과 폐 기능을 개선하고 내분비를 조절하며 자신감을 향상시킬 수 있다는 것입니다.
슬리밍
이 밸리 댄스의 모든 잘 알려진 장점입니다 무게를 잃고, 배꼽 춤은 빠르게 진행 머리를 던지고, 흔들어 가슴 떨리는 엉덩이, 끊임없이 변화, 엉덩이 스윙, 복부를 왜곡하고, 흔들림과 전신 춤이다 또한 뚱뚱한 손실 지방 팔, 허벅지, 엉덩이에 영향을 미칠 수, 어깨와 기타 작업, 복부, 허리 지방, 수정 바디 라인이 도움을 줄이기 위해 연주 할 수 있습니다.
크고 곧은
직선 자세가 배꼽 춤은 몸의 자세는 가슴과 어깨를 스트레칭 몸이 더 똑바로하고, 수정 할 수 있습니다.
나쁜 자세 교정
배꼽 춤의 춤을 추는 동안 등을 똑바로 유지해야하는 등 다양한 부분을 필요로하는 움직임이있을 것입니다. 그것은 굽히기, 꼽추 및 가슴과 같은 나쁜 자세를 교정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
심장 및 폐 기능 개선
배꼽 춤을 뛰면 혈액 순환을 촉진시키고 신진 대사를 촉진 할 수 있으며 배꼽 춤의 시작 부분에서 가슴 호흡과 복부 호흡은 흉부 근육 확장을 촉진하고 호흡기를 맑게하며 폐가 더 많은 산소를 흡수하도록 돕고 배꼽 춤을 춤출 수 있습니다. 강도는 여전히 비교적 크고 심장의 힘과 지구력을 향상시킬 수 있으며 심장과 폐 기능을 향상시키는 역할을합니다.
관절 유연성 향상
배꼽 춤은 몸이 가장 함께 다른 작업을하고 무릎, 발목, 엉덩이, 등, 같은 수를에 관련된 근육과 관절의 필요가있을 때 이러한 관절의 유연성을 향상시키는 좋은 운동을.
자신감 향상
벨리 댄스를 구타하는 과정에서, 당신은 여성의 몸 전체 여성의 아름다움을 재생할 수 있습니다, 열린 댄스에 자신을 넣어 즐길 수 있습니다. 그리고 배꼽 춤은 자신의 매력을 향상시키는 데 도움이, 몸이 더 완벽하게, 몸의 곡선을 형성 할 수 있습니다, 자신감과 기질을 향상시킵니다.
내분비 조절
배꼽 춤은 종종 외부 복부 자궁 마사지 기관을 통해 근육의 움직임을 둔부 근육의 움직임을 강화하고, 골반 혈액 순환을 촉진, 여성의 내분비 계통을 조절, 불규칙한 월경, 월경통 등의 증상에 대한 더 나은 규제가 있습니다. 그리고합니다 자궁 경련을 줄일 수 있습니다 수행 꾸준한 호흡 댄스와 함께 밸리 댄스는 여성들이 월 경전 증후군을 제거 할 수 있습니다.
변비를 방지
변비의 여성의 일반적인 증상을 춤 밸리는 밸리 댄스는 허리와 골반에 대한 조치를 많이했기 때문에 큰 영향은., 자연스럽게 변비를 해소 할 수있을 것 장내 연동 운동, 특히 강화 된 활동을 신체의 장기를 강화시킬 수있다.
동결 방지
배꼽 춤에는 어깨 통증, 흉부 사고, 가슴 위아래, 왼쪽 및 오른쪽 움직임과 같은 많은 어깨와 가슴의 움직임이 있으며, 이는 어깨 염증을 완화하고 흉부 질환 예방에 효과적입니다. 기능.
배꼽 춤을 추는 단점
1, 배꼽 춤이 아니라 위아래로 상대적으로 심한 진동 저항, 충격과이며, 내부 장기 사이에 증가 마찰을 일으키는 모든 방향으로 적극적으로 흔들이, 장기적으로는 내부 장기에 손상이있다.
2. 배꼽 춤을 추는 경우 부적절한 움직임이나 과도한 힘으로 인해 인대의 변형이나 근육의 변형이 생길 수 있으며 심각한 관절 부상이 발생할 수 있습니다.
배꼽 춤을 추면 안되는 사람
1, 춤의 날에 위장 장애 또는 위장 장애가있는 사람들은 배꼽 춤의 행동이 허리와 복부에 집중되어 있기 때문에 시간 내에 연습을 중단해야합니다. 계속 뛰어 오르면 증상은 악화됩니다.
2, 허리 척추는 뼈의 과형성으로 고통받는 등의 문제가 있으며, 요추 디스크 탈출은 뛰어서는 안됩니다.
3, 밸리 댄스는 다리를 흔드는 것을 많이하기 때문에 다리가 안정적이지 않고 무릎과 다른하지 다리 관절이 병이납니다.
4, 출혈량이 증가하도록 신체의 혈액 순환 속도를 바꿀 수 있기 때문에 여성들이 월경 중에 뛰어 넘지 않아야합니다.
