ベリーダンスを踊るメリット
ベリーダンスをダンスすることの利点は、体重と体型を失い、悪い姿勢を修正し、心臓と肺の機能を改善し、内分泌を調節し、自信を高めることができることです。
スリミング
ベリーダンスは、腹部をねじるテンポの速い刻々と変化する、腰振りによる全身ダンス、である、腰が頭を投げ、胸を震え、揺れ、これはベリーダンスのすべてのよく知られた利点である重量を失う、シェイクまた、脂肪の損失脂肪腕、太もも、お尻への影響を持つことができ、肩や他のアクション、腹部、腰の脂肪、修正ボディラインが助けを減らすためにプレーすることができます。
背の高い、まっすぐな
ベリーダンスには人体の姿勢を矯正し、胸と肩を伸ばすことができ、体をより真っ直ぐにすることができます。
悪い姿勢の矯正
ベリーダンスの過程で、など、バックストレートを維持する必要性など、アクションのさまざまな部分の要件は、曲げ、ザトウクジラ、ハン熊や他の悪い態度として正しいことができますが存在します。
心臓と肺の機能を改善する
ベリーダンスは、血液の循環を高め新陳代謝を促進し、ベリーダンスのエントリ・アクションXiongshihuxiと腹式呼吸は胸の筋肉、呼吸流量の拡大を促進することが可能であることができ、肺はより多くの酸素を吸収することができます。実際には、ベリーダンス強さは、心の強さと耐久性を高め、心臓と肺の機能を向上させるために再生することができ、また、非常に大きいです。
関節の柔軟性を高める
場合は、ベリーダンス、ボディはほとんど一緒で関与筋肉や関節のを必要とする、など膝、足首、腰、のように、異なるアクションをやって、これらの関節は、その柔軟性を高めるために、良い運動を得ることができます。
自信を強化
ベリーダンスを破っての過程で、あなたは、ダンスに身を置き、オープンを楽しむことができる女性の身体の完全な女性美を再生することができます。そして、ベリーダンスは、体がより完璧に作り、体の曲線を形作ることができ、彼らの魅力を向上させることができます自信と気質を向上させます。
内分泌規制
ベリーダンスは、多くの場合、外部の腹部の子宮マッサージ器官を通じて、筋肉の動きを殿筋の動きを締め、および骨盤血液循環を促進し、女性の内分泌系を調節し、月経不順、月経困難症などの症状のためのより良い規制を持っている。そして、しなければなりません行っ着実呼吸ダンスを伴うベリーダンスは、子宮けいれんを減らすことができ、女性は月経前症候群を取り除くことができます。
便秘を防ぎます
ベリーダンスは腰と骨盤上の多くのアクションだった、自然に便秘を緩和することができるようになります身体の臓器、腸の蠕動運動の特に高い活性を強化することができますので、便秘の女性の一般的な症状を踊るベリーも。大きな影響を持っています。
フローズン防ぎます
ベリーダンスには、肩の痛み、胸の痛み、胸の上下左右の動きなど、多くの肩や胸の動きがあり、肩の炎症を和らげ、胸部疾患の予防に役立ちます。機能。
ベリーダンスのダンスの欠点
1、ベリーダンスは、上下のショックだけでなく、すべての方向で激しい振動、内部の器官の間の摩擦を増加させる、より深刻な振動を持ち、内部の器官に長期的なダメージを与えます。
2.バリーダンスを踊る場合、不適切な動きや過度の力で靭帯や筋肉のひずみを引き起こし、重大な関節損傷を引き起こす可能性があります。
ベリーダンスを踊らない方
1、胃腸疾患または速やかに練習を中止し、日踊る人々の胃腸の不快感、腰や腹部に集中ベリーダンスの動きは、病気を悪化させるだけだろうジャンプし続けるからです。
2、腰椎は、骨過形成に苦しむなどの問題を抱えている、腰椎椎間板ヘルニアは飛び越えてはいけません。
3、ベリーダンスは多くの揺れの脚を持っているため、脚は安定せず、膝や他の下肢関節は病気です。
4、女性は、出血の量が増加するように、体の血液循環の速度を変更するので、月経中にジャンプしないでください。
