I benefici della danza della danza del ventre
Il vantaggio di ballare la danza del ventre è che può perdere peso e forma, correggere una cattiva postura, migliorare la funzione cardiaca e polmonare, regolare l'endocrina e aumentare la fiducia in se stessi.
dimagrire
Perdere peso è tutti un noto benefici della danza del ventre, danza del ventre è una danza sistemica, con la rapida evoluzione continua evoluzione, hip oscillante, torcendo l'addome, fianchi agitazione, tremore al torace, gettando la testa, scossa spalle e altre azioni, è in grado di giocare per ridurre l'addome, grasso della vita, le linee del corpo modificate aiutano, può anche avere effetti sulla perdita di grasso grasso braccia, cosce, glutei.
Alto e dritto
C'è una postura allungata nella danza del ventre, che può correggere la postura del corpo umano, allungare il petto e le spalle e rendere il corpo più dritto.
Correggere la cattiva postura
Nel corso di danza del ventre, ci saranno esigenze delle varie parti dell'azione, come ad esempio la necessità di mantenere la schiena dritta, ecc può aiutare a correggere la piegatura, a schiena d'asino, Han Xiong e altri cattivo atteggiamento.
Migliora la funzione cardiaca e polmonare
Danza del ventre può aumentare la circolazione sanguigna, promuovere il metabolismo, e danza del ventre entry-azione Xiongshihuxi e la respirazione addominale sono in grado di promuovere l'espansione dei muscoli del torace, flusso respiratorio, aiuta i polmoni assorbono più ossigeno. E in effetti, la danza del ventre forza è anche abbastanza grande, può aumentare la forza e la resistenza del cuore, il gioco per migliorare la funzione cardiaca e polmonare.
Aumentare la flessibilità congiunta
Quando si balla la danza del ventre, è necessario coinvolgere la maggior parte dei muscoli e delle articolazioni di tutto il corpo, come ginocchia, caviglie, fianchi, ecc., Quando si eseguono movimenti diversi, queste articolazioni possono essere ben esercitate e la loro flessibilità è migliorata.
Migliora la fiducia in se stessi
Nel processo di battere la danza del ventre, puoi lasciarti andare nella danza, e puoi esercitare pienamente la bellezza femminile del corpo femminile e la danza del ventre può modellare la curva del corpo, rendendo il corpo più perfetto e contribuendo a migliorare il suo fascino. Migliora la fiducia in se stessi e il temperamento.
Regolazione endocrina
danza del ventre deve stringere i movimenti muscolari gluteo, movimento muscolare attraverso un esterni organi addominali massaggio uterino, e promuovere la circolazione del sangue pelvico, regolare il sistema endocrino femminile, per mestruazioni irregolari, dismenorrea e altri sintomi hanno una migliore regolamentazione. E spesso danza del ventre, accompagnati da ballo respiro regolare eseguita in grado di ridurre i crampi uterina, può rendere le donne a sbarazzarsi di sindrome premestruale.
prevenire la stipsi
Danza del ventre sintomi comuni femminili di costipazione hanno anche un effetto significativo. Perché la danza del ventre è stato un sacco di azione in vita e del bacino, in grado di rafforzare gli organi del corpo, in particolare l'attività aumentata della peristalsi intestinale, che, naturalmente, sarà in grado di alleviare la costipazione.
prevenire congelato
Ci sono molti movimenti della spalla e del torace nella danza del ventre, come il muso della spalla, la saggezza del torace e il petto su e giù, i movimenti di sinistra e destra.Queste azioni sono buone per alleviare l'infiammazione della spalla e prevenire la prevenzione delle patologie toraciche. effetto.
Lo svantaggio di ballare la danza del ventre
1, la danza del ventre ha una vibrazione più grave, e non solo lo shock su e giù, ma anche il violento scuotimento in tutte le direzioni, con conseguente maggiore attrito tra gli organi interni, danni a lungo termine agli organi interni.
2. Quando si balla la danza del ventre, a causa di movimenti impropri o forza eccessiva, può causare tensione ai legamenti o affaticamento muscolare e possono verificarsi gravi lesioni alle articolazioni.
Chi non dovrebbe ballare la danza del ventre
1, persone con problemi gastrointestinali o disturbi gastrointestinali nel giorno della danza, dovrebbero smettere di praticare in tempo, perché l'azione della danza del ventre è concentrata nella vita e nell'addome, continuando a saltare non farà che aggravare la condizione;
2, la vertebra lombare ha problemi, come la sofferenza dell'iperplasia ossea, l'ernia del disco lombare non dovrebbe saltare;
3, perché la danza del ventre ha molte gambe tremanti, le gambe non sono stabili e le ginocchia e le altre articolazioni degli arti inferiori sono malaticce;
4, le donne non dovrebbero saltare durante le mestruazioni, perché cambieranno la velocità della circolazione sanguigna del corpo, in modo che la quantità di sanguinamento aumentata.
