नृत्य नृत्य नृत्य के लाभ
पेट नृत्य नृत्य का लाभ यह है कि यह वजन और आकार खो सकता है, खराब मुद्रा को सही कर सकता है, दिल और फेफड़ों के कार्य में सुधार कर सकता है, अंतःस्रावी को नियंत्रित कर सकता है और आत्मविश्वास बढ़ा सकता है।
वजन कम
खोने वजन इस बेली नृत्य के सभी एक प्रसिद्ध लाभ है, बेली डांसिंग एक प्रणालीगत नृत्य, तेजी से गति की कभी बदलते, हिप झूलते, पेट घुमा,, मिलाते हुए छाती कांप, सिर फेंक कूल्हों, शेक के साथ है यह भी वसा हानि वसा हथियार, जांघों, नितंबों पर प्रभाव हो सकता है; कंधे और अन्य कार्यों, पेट, कमर वसा, संशोधित शरीर लाइनों मदद को कम करने के खेलने के लिए सक्षम है।
लंबा और सीधा
पेट नृत्य में एक विस्तृत मुद्रा है, जो मानव शरीर की मुद्रा को सही कर सकती है, छाती और कंधों को फैलाती है, और शरीर को और अधिक सीधे बनाती है।
खराब मुद्रा को सुधारना
बेली डांसिंग के पाठ्यक्रम में, इस तरह के आदि पीठ सीधी रखने के लिए की जरूरत है, झुकने, कुबड़े, हान Xiong और अन्य बुरा रवैया के रूप में सही मदद कर सकते हैं के रूप में कार्रवाई के विभिन्न भागों की आवश्यकताओं, हो जाएगा।
हृदय और फेफड़ों के समारोह में सुधार
बेली डांस, रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकते हैं चयापचय को बढ़ावा देने, और बेली नृत्य प्रवेश कार्रवाई Xiongshihuxi और पेट की साँस लेने में छाती की मांसपेशियों, श्वसन प्रवाह के विस्तार को बढ़ावा देने में सक्षम हैं, में मदद करता है फेफड़ों अधिक ऑक्सीजन को अवशोषित। और वास्तव में, बेली नृत्य शक्ति भी, शक्ति और दिल की सहनशीलता को बढ़ाने के हृदय और फेफड़ों के कार्य में सुधार करने में खेल सकते हैं काफी बड़ी है,।
जोड़ों की गतिशीलता के बेहतर बनाएँ
पेट नृत्य नृत्य करते समय, पूरे शरीर की अधिकांश मांसपेशियों और जोड़ों को घुटनों, एड़ियों, कूल्हों, आदि जैसे विभिन्न आंदोलनों को शामिल करने की आवश्यकता होती है, इन जोड़ों का अच्छी तरह से उपयोग किया जा सकता है और उनकी लचीलापन बढ़ाई जा सकती है।
आत्मविश्वास बढ़ाएं
पेट नृत्य को मारने की प्रक्रिया में, आप अपने आप को नृत्य में जाने दे सकते हैं, और आप पूरी तरह से मादा शरीर की स्त्री सौंदर्य को पूरा कर सकते हैं। और पेट नृत्य शरीर के वक्र को आकार दे सकता है, जिससे शरीर को और अधिक परिपूर्ण बना दिया जाता है और इसके आकर्षण को बढ़ाने में मदद मिलती है। आत्मविश्वास और स्वभाव में सुधार करें।
अंतःस्रावी विनियमन
बेली डांसिंग gluteal पेशी आंदोलनों, मांसपेशियों आंदोलन एक बाहरी पेट गर्भाशय मालिश अंगों के माध्यम से मजबूत करने के लिए, और श्रोणि रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, महिला अंत: स्रावी प्रणाली को विनियमित, अनियमित मासिक धर्म, कष्टार्तव और अन्य लक्षणों के लिए बेहतर विनियमन की है। और अक्सर है बेली नृत्य, प्रदर्शन गर्भाशय ऐंठन को कम कर सकते स्थिर साँस लेने में नृत्य के साथ, कर सकते हैं महिलाओं पूर्व सिंड्रोम से छुटकारा पाने के।
कब्ज को रोकने के
पेट कब्ज की महिला सामान्य लक्षण नाच भी एक महत्वपूर्ण प्रभाव। क्योंकि बेली नृत्य कमर और कमर पर कार्रवाई का एक बहुत कुछ था, शरीर के अंगों, आंतों peristalsis है, जो स्वाभाविक रूप से कब्ज दूर करने में सक्षम होंगे की विशेष रूप से बढ़ाया गतिविधि को मजबूत कर सकते हैं।
जमे हुए रोकें
इस तरह के कंधे सिमी सिमी छाती, और चारों ओर, ऊपर और के रूप में कार्रवाई की छाती नीचे कंधे और छाती आंदोलनों, अंदर कई बेली नृत्य। इन कार्यों एक बहुत अच्छा संरक्षण खेलने फ्रोजेन शोल्डर और रोग की रोकथाम के लिए छाती को कम कर रहे हैं प्रभाव।
बेली डांस नुकसान
1, बेली डांसिंग वहाँ अपेक्षाकृत गंभीर कंपन प्रतिरोध, सदमा और न सिर्फ ऊपर और नीचे है, और सभी दिशाओं में सख्ती शेक, आंतरिक अंगों के बीच वृद्धि हुई घर्षण के कारण, लंबे समय वहाँ आंतरिक अंगों को कुछ नुकसान है।
2, बेली नृत्य में, अनुचित या अत्यधिक बल की वजह से आंदोलन, मांसपेशियों में तनाव या बंध चोट का कारण होने की संभावना है होता है, गंभीर संयुक्त चोट भी घटना हो सकती है।
कौन बेली नृत्य नहीं करना चाहिए
1, नृत्य के दिन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा वाले लोगों को समय पर अभ्यास करना बंद कर देना चाहिए, क्योंकि पेट नृत्य की क्रिया कमर और पेट में केंद्रित होती है, कूदने के लिए जारी रहना केवल स्थिति को बढ़ा देगा;
2, कंबल कशेरुका में समस्याएं हैं, जैसे हड्डी हाइपरप्लासिया से पीड़ित, लम्बर डिस्क हर्निएशन कूदना नहीं चाहिए;
3, क्योंकि पेट नृत्य में बहुत सारे हिलते पैर होते हैं, पैर स्थिर नहीं होते हैं, और घुटने और अन्य निचले अंग जोड़ बीमार होते हैं;
4, महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान कूदना नहीं चाहिए, क्योंकि यह शरीर के रक्त परिसंचरण की गति को बदल देगा, ताकि रक्तस्राव की मात्रा में वृद्धि हो।
