Les bienfaits de la danse du ventre sautant
L'avantage de la danse du ventre est qu'il peut perdre du poids et de la forme, rectifier la mauvaise posture, améliorer la fonction cardio-pulmonaire, réguler le système endocrinien et améliorer la confiance en soi.
Maigrir et mincir Perte de poids amincissant c'est une danse du ventre tout le monde est bien connu pour un avantage, la danse du ventre est une sorte de corps de danse, avec le rythme rapide du changement, balançant l'entrejambe, tordant l'abdomen, secouant les hanches, la poitrine tremblante, la tête de projection, secouant des épaules et d'autres mouvements, est capable de réduire l'abdomen, la graisse de taille, aider à modifier les lignes du corps entier; aussi aux armes, grandes
Le poids des jambes et des hanches a la fonction de réduire la graisse.
Posture verticale
Belly Dance a une posture droite du corps, peut rectifier la posture du corps, étirant la poitrine et les épaules, ce qui rend le corps plus droit.
Correction de la mauvaise posture Dans le processus de danse du ventre, il y aura la demande pour les différentes parties de l'action, comme le besoin de retour de garder la droite et ainsi de suite.
peut aider à corriger une telle posture mauvaise que la flexion, bossu, la poitrine et ainsi de suite.
Améliorer la fonction cardio-pulmonaire Belly Dance peut augmenter la circulation sanguine, promouvoir le métabolisme, et la danse du ventre dans le mouvement de la respiration thoracique et les méthodes de respiration abdominale sont en mesure de promouvoir l'expansion du muscle thoracique, voies aériennes lisses, pour aider les poumons à absorber plus d'oxygène.
et la danse du ventre en fait, l'intensité est encore relativement grande, peut améliorer la force et l'endurance du cœur, jouer un rôle dans l'amélioration de la fonction cardio-pulmonaire.
Renforcer la souplesse des articulations
Belly Dance exige la plupart des muscles du corps et les articulations de participer, tels que le genou, la cheville, la hanche, etc, en faisant différents mouvements, peuvent faire de ces articulations sont de bons exercices, d'améliorer sa souplesse.
Améliorer la confiance en soi Dans la danse du ventre du processus de battement, vous pouvez librement s'ouvrir dans la danse, peut jouer pleinement le corps féminin beauté féminine.
et la danse du ventre peut façonner la courbe du corps, rendre la figure plus parfaite, peut aider à améliorer leur propre charme, améliorer la confiance en soi et le tempérament.
Régulation du système endocrinien Belly Dance a resserré les mouvements musculaires fessiers, peut à travers le mouvement musculaire externe de massage des organes de l'utérus abdominal, promouvoir la circulation du sang pelvien, ajuster le système endocrinien féminin, pour les menstruations, la dysménorrhée et d'autres symptômes ont un meilleur rôle de modération.
Et souvent sauter la danse du ventre, accompagné par la respiration lisse de cette danse peut réduire les spasmes utérins, peut faire les femmes se débarrasser du syndrome prémenstruel de détresse.
Prévention de la constipation La danse du ventre a un effet significatif sur les symptômes communs de la constipation chez les femmes.
En raison de la danse du ventre beaucoup d'action concentrée dans la taille et le bassin, peut renforcer les organes du corps, en particulier pour améliorer la péristaltisme intestinale, si naturellement peut soulager le phénomène de la constipation.
Prévention de Scapulohumeral périarthrite Belly Dance à l'intérieur d'un grand nombre de mouvements de l'épaule et la poitrine, tels que l'épaule Ouest Meter, thoracique West Meter, et la poitrine autour de la partie supérieure et inférieure des mouvements.
Ces actions sont de soulager l'inflammation des épaules et la prévention de la maladie thoracique joue un très bon effet protecteur.
L'inconvénient de sauter la danse du ventre
1, danse du ventre il ya des vibrations plus intenses, et pas seulement de haut en bas de la commotion cérébrale, il ya toute la direction de la secousse violente, résultant en friction interne entre les viscères, à long terme vers le bas sur les organes internes ont des dommages.
2, dans la danse du ventre, en raison d'une action inappropriée ou une force excessive, sont susceptibles de causer un arrachement ligament ou muscle pull situation de blessure, grave peut également apparaître phénomène de blessures articulaires.
Qui ne devrait pas sauter la danse du ventre
1, la maladie gastro-intestinale ou de la danse ce jour-là l'inconfort gastro-intestinal, devrait être arrêté dans le temps à la pratique, parce que l'action de danse du ventre concentré dans l'abdomen de la taille, continuer à sauter va aggraver l'État;
2, la vertèbre lombaire a le problème, si a l'hyperplasie osseuse, la personne saillie lombaire disque intervertébral n'est pas approprié sauts;
3, parce que la danse du ventre a beaucoup de mouvements de jambe secouant, la jambe n'est pas stable, le genou et d'autres articulations de l'extrémité inférieure de la maladie sont prudents à sauter;
4, les femmes ne devraient pas sauter pendant les menstruations, parce qu'elle changera la circulation de sang de la vitesse de corps, de sorte que la quantité de saignement augmente. est-danse du ventre approprié pour nous de perdre du poids?
