فوائد الرقص الشرقي الرقص
ميزة الرقص الشرقي الرقص هو أنه يمكن أن يفقد الوزن والشكل ، تصحيح الموقف سيئة ، وتحسين وظائف القلب والرئة ، وتنظيم الغدد الصماء وتعزيز الثقة بالنفس.
انقاص وزنه
وفقدان الوزن هو فائدة معروفة للرقص الشرقي للرقص ، الرقص الشرقي هو نوع من الرقص الكامل للجسم ، مع سرعة التغيير المتغيرة ، والتأرجح في الكاحل ، والتواء البطن ، وهز الوركين ، وهز الصدر ، ورمي الرأس ، والارتعاش. الكتف وحركات أخرى ، يمكن أن تقلل من الدهون في البطن والخصر وتساعد على تعديل خط الجسم ، ويمكن أيضا أن تقلل من الدهون على الذراع والفخذ والأرداف.
طويل و مستقيم
هناك وضع ممدود في الرقص الشرقي ، والذي يمكنه تصحيح وضع جسم الإنسان ، وتمديد الصدر والكتفين ، وجعل الجسم أكثر استقامة.
تصحيح الوضعية السيئة
خلال رقصة الرقص الشرقي ، سوف تكون هناك حركات تتطلب أجزاء مختلفة ، مثل يجب أن تبقى الظهر مستقيمة ، إلخ. يمكن أن تساعد في تصحيح الأوضاع السيئة مثل الانحناء ، والحدباء ، والصدر.
تحسين وظائف القلب والرئة
يمكن أن يؤدي الرقص الشرقي إلى زيادة الدورة الدموية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي ، والتنفس في الصدر والتنفس البطني في بداية الرقص الشرقي يمكن أن يعزز توسع عضلات الصدر ، ومسح الجهاز التنفسي ، ومساعدة الرئتين على امتصاص المزيد من الأكسجين ، والرقص الشرقي. لا تزال الشدة كبيرة نسبياً ، ويمكن أن تعزز قوة القلب وتحمّله ، وتلعب دوراً في تحسين وظائف القلب والرئة.
زيادة مرونة المفاصل
عندما الرقص الشرقي، ويحتاج الجسم إلى أكثر من العضلات والمفاصل المشاركة في معا، مثل الركبة والكاحل والفخذ، وما إلى ذلك، والقيام إجراءات مختلفة، يمكن أن تجعل هذه المفاصل الحصول ممارسة جيدة لتعزيز مرونته.
تعزيز الثقة بالنفس
في عملية الضرب الرقص الشرقي، يمكنك التمتع مفتوحة يضع نفسه في الرقص، يمكن أن تلعب الجمال الأنثوي الكامل للجسد المرأة. والرقص الشرقي يمكن أن تشكل منحنى من الجسم، مما يجعل الجسم أكثر كمالا، يمكن أن تساعد في تعزيز سحرها، تحسين الثقة بالنفس ومزاجه.
تنظيم الغدد الصماء
الرقص الشرقي لديها لتشديد الحركات الألوية العضلات، وحركة العضلات من خلال أجهزة تدليك الرحم البطن الخارجية، وتعزيز الدورة الدموية في الحوض، وتنظيم نظام الغدد الصماء الإناث، لعدم انتظام الحيض، وعسر الطمث وأعراض أخرى يكون التنظيم أفضل. وغالبا ما الرقص الشرقي، يرافقه الرقص التنفس ثابتا يقوم يمكن أن تقلل من الرحم التشنج، ويمكن أن تجعل النساء التخلص من متلازمة ما قبل الحيض.
منع الإمساك
الرقص الشرقي من الأعراض الاعتيادية الإناث من الإمساك أيضا أن يكون لها تأثير كبير، لأن الرقص الشرقي كان هناك الكثير من العمل على الخصر والحوض، يمكن أن تعزز أعضاء الجسم، وخصوصا النشاط تعزيز التمعج الأمعاء، والتي بطبيعة الحال سوف تكون قادرة على تخفيف الإمساك.
منع المجمدة
هناك العديد من حركات الكتف والصدر في الرقص الشرقي ، مثل ساق الكتف ، ساغو الصدر ، والصدر إلى الأعلى والأسفل ، والحركات اليسرى واليمنى ، وهذه الإجراءات جيدة لتخفيف التهاب الكتف ومنع الوقاية من أمراض الصدر. تأثير.
عيب الرقص الشرقي الرقص
1 ، والرقص الشرقي لديه اهتزاز أكثر حدة ، وليس فقط صعودا وهبوطا ، ولكن أيضا الهز العنيف في جميع الاتجاهات ، مما أدى إلى زيادة الاحتكاك بين الأعضاء الداخلية ، والضرر طويل الأجل للأعضاء الداخلية.
2. عندما ترقص الرقص الشرقي ، بسبب الحركة غير المناسبة أو القوة المفرطة ، قد يتسبب ذلك في إجهاد أربطة أو إجهاد عضلي ، وقد تحدث إصابة خطيرة في المفصل.
الذين لا ينبغي أن الرقص الرقص الشرقي
1 ، والناس الذين يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي أو عدم الارتياح المعدي المعوي في يوم الرقص ، يجب أن تتوقف عن ممارسة في الوقت المناسب ، لأن عمل الرقص الشرقي يتركز في الخصر والبطن ، والاستمرار في القفز لن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة ؛
2 ، والفقرات القطنية لديها مشاكل ، مثل معاناة من تضخم العظام ، لا ينبغي أن تقفز فتق القرص القطني.
3 ، لأن الرقص الشرقي لديه الكثير من الساقين الاهتزاز ، والساقين ليست مستقرة ، والركبتين والمفاصل الطرف السفلي الأخرى مريضة.
4 ، يجب على النساء عدم القفز أثناء الحيض ، لأنه سيغير من سرعة الدورة الدموية في الجسم ، بحيث يزداد حجم النزيف.
